康复途中一点小反复 忐忑加提醒大家一点

道法自然t

潘修文 发表于 2020-10-2 19:52
这两天状态很差，原来计划国庆节好好做理疗的都没去...

还有，我最近的锻炼一直是减量的，现在只有飞狗式和平板支撑了，就是不让自己感觉到累，因为一锻炼引发腰痛虽说能恢复，但总觉得不好。

潘修文

道法自然t 发表于 2020-10-2 19:59
还有，我最近的锻炼一直是减量的，现在只有飞狗式和...

锻炼最近我也减量了，不是每天了，有时候是隔一天做了，不过锻炼的时候并没有感觉到累，现在也不知道锻炼到底有没有起到什么效果，

道法自然t

这两天还算稳定，就昨天下午坐的稍微有点久，腰椎深处突然又出现了酸胀感，吓坏了，赶紧躺下，不久腰椎就有痛感了，战战兢兢的挨到了下班，回家赶紧休息，锻炼都没做，就是老婆不舒服去小区外药房给她拿了点药。今天起来还好，疼痛消失了，一切如常。唉，这日子，如临深渊，如履薄冰，还老是想换工作找个工资高一点的呢，看来还是动弹不了。

潘修文

道法自然t

前两天有个长辈走了，一家子都去了。早上四点出发，到了也就6点多了，然后看点去殡仪馆，一直到仪式结束，回来时已经十一点多了，那时已经非常难受了，咬牙坚持呗，现在只要出门我就会腰带扎紧，宽布条再勒紧，感觉可以提高坚持的时间，而且不会加重。回来后，又全体亲戚去了饭店，吃完往回赶，到家已经快4点了。腰很累，一点也不想上班，就没去。结果歇到了晚上，做饭时居然觉得挺轻松，第二天也还可以，尤其是今天，一起来到现在都很好，有点康复的迹象了。

道法自然t

潘修文

这两天感觉状态非常不错，有时候坐个1小时，感觉也还可以，现在晚上锻炼完，洗澡，然后热敷，然后擦扶他林软膏，这种好的状态一直维持下去就好了，心里总嘀咕着什么时候又来个反弹。感觉热敷还是非常不错的，网上买的直接插电加热的，

6514

现在这个季节比较敏感，一定要注意用腰，注意保暖

潘修文

前两天情况都比较好，腰部特别舒展，但是今天感觉有反弹的迹象，比前几天好像稍微僵硬些，每天都是如履薄冰，

道法自然t

6514 发表于 2020-10-14 15:35
现在这个季节比较敏感，一定要注意用腰，注意保暖...

嗯，现在我是腰带不离身，就是图个保暖用。

道法自然t

潘修文 发表于 2020-10-15 19:33
前两天情况都比较好，腰部特别舒展，但是今天感觉有...

应该会越来越好吧，我近段时间状态也不错，大概有点以前修养2年的感觉了，躺着或者活动一小时以内疼痛轻微，好人一样。超过一小时腰会钝痛但能坚持，休息后可以缓解不加重。车也敢开了，短途练练手带着腰带也感觉不出别扭了。

潘修文

道法自然t 发表于 2020-10-16 12:03
应该会越来越好吧，我近段时间状态也不错，大概有点...

你现在如果不加腰靠垫不带腰带的话，就是腰部后面空着没有支撑，可以坚持坐1小时左右吗？
我今天也还可以，以为昨天状态不怎么好今天会更差些，

道法自然t

潘修文

道法自然t 发表于 2020-10-16 16:56
没问题吧，我现在一般都是带着腰带的，但系的比较松...

带着腰带可以坚持好几个小时，那已经不错了，去年我也是带着腰带上班和开车的，今年一直没带了，

HH0006

潘修文 发表于 2020-10-15 19:33
前两天情况都比较好，腰部特别舒展，但是今天感觉有...

您也是盘源吗，有好转吗

潘修文

HH0006 发表于 2020-10-18 12:24
您也是盘源吗，有好转吗...

我没确诊是盘源，跟盘源症状很像，就是片子没问题，腰部症状比较明显不适，不能久坐久站。
有点好转，但是很慢，