康复途中一点小反复 忐忑加提醒大家一点

潘修文

道法自然t 发表于 2020-11-9 20:46
前天下午伏案抄了2小时左右的文件，腰就又痛了起来...

这病只能适合低强度的工作，中强度的工作也只是偶尔做下，
明年等天气转暖和了，一起游泳锻炼吧，他们都在讨论游泳锻炼恢复比较好。

道法自然t

这两天休息以后大有好转，看来没有大的反复，虚惊一场。按理说我在店里修东西也是坐着啊，有时候也坐很长时间，但一直也没啥事啊，坐着会引起不能缓解的深处疼痛一是坐着玩游戏时间过长，再就是伏案写字，但坐着修理东西和喝酒吃饭时间也不短，却从来没有引起过大的反复。难道是身体适应了这种坐姿？不明白，但小心为上吧。

道法自然t

潘修文 发表于 2020-11-10 09:08
这病只能适合低强度的工作，中强度的工作也只是偶尔...

其实我这不远就有个游泳馆，但我对水挺恐惧的，再就是在店里占的时间挺长的，基本一年无休，所以一直停留在想去的阶段。

道法自然t

潘修文

道法自然t 发表于 2020-11-16 11:00
这几天腰一切还好，但出现了点新问题，值得记录一下...

你烧饭时，腰部有没有僵硬和疼痛感，

道法自然t

gxl991220

楼主你好，请问你是通过挺肚锻炼好的吗？我得知你以前挺肚也颈子疼，你是怎样做到挺肚不影响颈椎的。我颈椎也不好，所以请教你。

道法自然t

gxl991220 发表于 2020-11-17 18:23
楼主你好，请问你是通过挺肚锻炼好的吗？我得知你以...

挺肚作用有一些吧，当时我挺肚，正走，倒走一起锻炼的。我那时候主要是卧床时间太久，导致的身体锈了，连静脉血栓都出来了。上到脖颈，下到脚尖，没有一个地方不难受的。后来就是锻炼，忍痛活动开，慢慢的身体血脉周流了，循环好了，自然就越来越轻了。我那时要在继续躺下去，估计要出大事，真的感觉颈椎随时都会突出来，一扭脖子嘎吱嘎吱响，就像缺油的老门轴一样。

道法自然t

左小腿肌肉松的原因好像找到了，是腰带戴的时间过长了，戴了2个多月，每天超过8小时，虽然后来特地带的比较松，以为只起个保暖作用，但对于有伤的腰部，肯定是对养分输送有约束作用的。

道法自然t

发帖日7月17，今天11月17，已经4个月了啊。那戴了3个多月了，委实有点长。

道法自然t

最近这段时间还可以，感觉接近恢复到反复前的样子。躺着侧着斜坐着基本不腰痛了，走个几公里也啥感觉没有。去掉腰带也没啥影响。现在就是不敢久坐，甚至可以说是不敢坐，坐个十分钟必须换姿势，都有心理阴影了。再就是开车必腰痛，我想了很多办法但都收效甚微。现在是开十分钟车就开始不舒服，开半小时车就隐隐作痛，会持续一段时间才能缓解。如果再开车没有大碍那就完美了。

潘修文

道法自然t

潘修文

道法自然t 发表于 2020-11-25 15:21
也就那样吧，修养的好注意得当正常人，一坐一开车立...

我们坐的状态可能差不多，我现在不用靠垫，坐坐走走一天也可以坚持下来，但是你做家务比我好多了，我做点事情，腰部就会有反应，可是开车比你稍微好些，我开车30-40分钟还好。

道法自然t

潘修文 发表于 2020-11-26 15:30
我们坐的状态可能差不多，我现在不用靠垫，坐坐走走...

我这两天也状态不好，归根结底是前几天称重，发现到了180斤了，真真不可接受。又开始了各种锻炼，结果才两天就腰痛起来，还是右半边，还是老地方。量力而行，劳逸结合，这毛病就得把自己当娇花一样怜惜，羡慕可以肆无忌惮挥霍身体的。

与世无争

道法自然t 发表于 2020-8-13 20:08
昨天今天状态都不错，只有隐隐约约的疼痛。昨天下雨...

开车座位靠背垫一个腰靠，我买的何浩明腰靠，垫上开车可以有效支撑腰背，挺舒服的，我以前大车上买了一个，现在小车上也买了一个，你可以试试！