曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

lijing88

雪压青松 发表于 2019-8-25 18:42
能有一份可以坚持下去的工作我觉得就很好，不能正常...

要不试试贴一个月膏药，或者抹点扶他林之类，坚持一两个月，反正应该也没啥副作用。我的疼痛时贴膏药好的，我觉得还是镇痛消炎的作用。但是麻，膏药没效。我的父母一辈腰腿有啥不舒服，都是膏药解决，我觉得还是有一定道理的。

雪压青松

wtxwang

看看青松大哥。

wtxwang

感觉我自已离手术越来越近。九月了，没找到合适的锻炼方式。脚麻腿疼，外加腰疼

xinyaoteng

雪压青松 发表于 2009-4-12 19:05
09/04/12日志－ 雪压青松

今天也许...

普通游泳池里的水太凉了，对椎间盘突出影响很大，我现在不敢游泳，第一是水凉，第二是在水里直身滑行的时候，屁股后面刺痛

lijing88

wtxwang

lijing88 发表于 2019-8-26 13:37
是不是因为患得患失不敢运动？其实我一开始也是的，...

谢谢，中央型太麻烦，老多都不能炼，您有啥推荐？挺肚脚疼

天道与致远

wtxwang

天道与致远

wtxwang 发表于 2019-8-26 15:05
谢谢，先试倒走，另外，单腿臀桥和拉筋怎么搞？...

你在网上找找，都有视频和图像的。单腿臀桥我每天两次，每次十五分钟；拉筋我每天一到两次，每次半小时。

wtxwang

lijing88 发表于 2019-8-26 13:37
是不是因为患得患失不敢运动？其实我一开始也是的，...

您曾经忍痛锻炼过？谢谢

lijing88

wtxwang 发表于 2019-8-26 15:24
您曾经忍痛锻炼过？谢谢...

我疼痛没有多久。顶多算忍麻锻炼。游泳，小燕飞，单杠，拱桥。

villa0077

雪松大哥 我觉得您能保持时十年 已经非常好了 而且你现在出现了吸收 片子已经很轻 症状的话 建议找半年时间彻底休养一下 以您在上海的资历 我觉得半年到一年肯定能休息好 休息好之后再找到一份类似的职位和工作不难

大简

雪压青松 发表于 2019-8-24 22:40
还行，白天找点事干干会好很多，大简你咋样了？...

好些了，不稳定，这两天睡觉有点腰痛，走还好

50患腰突

我的感觉就是：一定要每天锻炼，不管多少运动量。我5月检查出L4-5突出，所有专家医生都说要做手术。但经过小燕飞、挺肚、抱膝拉筋以及抬腿等锻炼，感觉好许多没发作。现在臀部容易酸胀那就抱膝掰腿拉筋，锻炼臀部的肌肉。有时间感觉腰有些僵硬那就挺肚。一定要发热感觉舒服很多。所以我的经验是每天坚持，绝对不能断，相信慢慢一定会好的。至少不容易发作也不错了！

雪压青松

今天找神经内科同学做了一下肌电图，说没问题啊，神经很正常，可为啥腿每天还是那么疼呢