曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

一路彩虹8

希沐Tracy 发表于 2018-11-12 23:03
看到你这样说，我的眼眶也潮湿了  我2000年发...

看到你的经历，感觉突友没最惨，只有更惨，要经受如此多的痛苦，是不是我们最后都能修炼成佛呢！
你一定要挺住啊，在这里不是一个人在战斗。

mouton

大简

雪压青松 发表于 2018-11-12 22:15
坦率的讲你腰突近15年，实属不易，我觉得我也没有...

知道你也复发了，咱俩症状差不多，我昨下午开始起床活动，挺肚一直坚持，数量减少了30个，每次60个，今天早上起来半小时，中午半小时，下午45分钟，45分钟有点长，躺床上腰疼了，看来暂时30分钟，明天定量，每隔一个小时起来15分钟，早中晚餐约半小时，慢慢增加。起来了3-10分钟痛开始，到了3-4，

希沐Tracy

雪压青松 发表于 2018-11-13 10:26
生病期间怎么可以提出离婚？？，没事，坏事不过三，...

谢谢你，腰突期间家庭发生很多事情，公公又患重症，婆婆又回老家照顾了，家里有两小孩要照顾，老公自己又患黄斑变，也许压力太大吧了！我的内心也像被捅千万孔，但于事无补，只能偷偷抹泪，发泄完，重新调整自己心态，面对问题，把其他事先放一边，积极煅炼，保护好身体才能有力量，谢谢你们，偶尔上来看看，吸金不少，拿了很多方法，特别挺肚，每天我不下5次，每次100-150下，特别有效，现在可以坚持走路半个钟了，正慢慢好起来了，天无绝人之路，养病其间多多听书，增加自己的认知能力，以后回去上班更有能力，生活也许就是这样，身体警钟响起，也是回归认知更上一层楼做准备而已，只不过道理都明，这伤痛的心还需一些时日过度，把自己心智养好，也许以后别人就不容易伤到了！

大简

希沐Tracy 发表于 2018-11-13 16:04
谢谢你，腰突期间家庭发生很多事情，公公又患重症，...

能说下你的病情和具体的方法吗，谢谢

腰突悔一生

焦虑症患者

腰突悔一生

家有萌犬 发表于 2018-11-13 12:18
过了急性期适度锻炼，带痛生活说的太对了。我在去年...

009的方法应该没问题，说白了就是急性期别瞎练。每个人急性期不一样，一周也有，一年的也有。你自己没有理解清楚或者操作有问题也不能说人家害你吧。。。我也看过他的帖子，他说的一直都是神经产生疼痛时就卧床，等到完全不痛了就下床走一走，不要一走就很久。走2分钟不痛，就可以了继续回去躺着，第二天走5分钟试试，不痛，也不要多走，继续回去躺着。如此累加最后到一小时。没说让你一直死躺。他给很多人的回复症状不重的都是建议锻炼加上有空躺着就行。如果说你看了这里惨痛的方法去练了同样没效果或者严重了你岂不是要说惨痛害你了。。。

雪压青松

希沐Tracy 发表于 2018-11-13 16:04
谢谢你，腰突期间家庭发生很多事情，公公又患重症，...

你这样心境就好了，一切都会好起来，大家一起努力！！

robert

希沐Tracy

大简 发表于 2018-11-13 17:24
能说下你的病情和具体的方法吗，谢谢...

2000年坐月子一直躺着，生完孩子29天有次起床坐在家里大班椅（大厅矮的硬板椅）就起不来了，扶着去躺一躺，但这一次很快恢复可以走路，左边大腿疼痛，当时哺乳期做牵引几个月无效，医生建议做了机器快速牵拉（把人绑在机器上）两次（每星期一次）当时拉完回家要静卧床，躺在床上时老感觉有大便去厕所拉又没有，医生建议手术，刚好月经期来了，就回家了，后来慢慢起床多走动一段时间后又恢复没有问题，有一点小症状不影响生活，去年炼瑜珈＋有一次动车晚点，赶动车一直抱4岁小孩，第二天起床坐椅子又发作了，疼痛无比，无法行走，查出L5/s1左后缘突出压迫神经，疼痛一个月后手术，术后七个月又发作躺几天后又照样带病上班，经常到处治疗，期间去拍MRi查出L4-5后缘突出压硬膜囊，神经无压迫信号，L5-s1左后缘突出压迫硬膜囊，左侧神经受压，屁股左坐骨神经疼痛，左大腿外側放射性胀感，刺痛，至小腿，腳踝，到脚指头，上个月10月2号晚腰酸难受，早早去睡第二天起不来了，又加重发作了除了上面症状之外，腰酸疼痛无力，疼痛无比，无法站立，吃喝都在床上解决，卧床了五天家人带去医院做传统治疗，（电疗，中频，按摩，贴膏，针灸，磁烤）有点缓和作用，病情反反复复，收效不大，静卧20多后发现这里学会了挺肚，虽然疼痛但心里着急就开始了挺肚，小飞燕，交替做，刚开始10下，现在可以100多下了，明显好转起来，最近又增加倒走，蹬腿，按摩，现在卧床基本不痛了，但左脚无力，伸拉明显疼痛，抬高30度显阳性，不能坐超过10分钟，可以走动半个钟就开始腰酸难受，不能弯腰，腰很硬要曲脚下蹲或下跪才能拾地上的东西，穿裤有难度！

大简

希沐Tracy 发表于 2018-11-15 18:36
2000年坐月子一直躺着，生完孩子29天有次起床...

我前几天加重，躺一个星期，挺肚坚持60个，现在挺肚坚持81个，早晚两次，上午起来五分钟腰不适，小腿三级疼，45分钟，中午起床一小时，痛减轻，大便完后40分钟一级胀痛。明天恢复倒走

大简

ynynynyn

雪压青松 发表于 2018-11-13 22:43
你这样心境就好了，一切都会好起来，大家一起努力！...

楼主你好，我发现你一开始是长期腰痛，腿部没有症状，后来腰痛通过自己锻炼改善并消失，我最近逛论坛发现有盘源型腰痛的说法，，盘源型主要是腰痛，腿部无症状，我属于中央型突出。七月份腰痛，到现在只能跟你以前的症状有点像，所以想请教下

雪压青松

这些天症状没有加剧，但腿疼忽好忽坏，忽来忽去，久坐后肯定加重。早上起床腿即不舒服，主要是右小腿，然后活动开后就还好，上班时基本站立位，电脑用了一个可伸缩的支架台子。现在一般开始中等疼痛是下午15-16点左右，晚上6点下班回家小腿就比较疼，但躺床上休息一会直腿抬高，拉筋以后10分钟左右就可缓解很多。麦肯基疗法，飞燕每天坚持，上下班步行+地铁。晚上回家孩子基本不能管，辛苦家中那位。下周需要出差，参加中华医学会骨科年会，又会见到大家很多熟识的脊柱专家教授。。。
带痛工作的前提是这种疼痛并没有严重到影响工作和生活的地步，但必须抓住一切机会进行休息和锻炼。

大简

雪压青松 发表于 2018-11-16 15:39
这些天症状没有加剧，但腿疼忽好忽坏，忽来忽去，久...

你好：早上起来挺肚90，昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上轻，晚上睡觉醒了觉得腰与小腿外侧痛，趴着睡一会儿，不痛了。早上挺完肚，休息半小时，起来五分钟开始痛2＋，洗，吃早餐，在客厅倒走十分钟，三百米，痛还是2＋，上床休息十分钟不痛，40分钟。比昨天少二十分钟。坐便时不痛。这是什么情况