曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

你不孤独

我一个颈椎间盘突出者，花了2天时间把你10年时间的帖子和所有回复看完了！

雪压青松

腾格里哥

我也是带痛工作，有一年多了，这滋味真不好受。单纯的腰疼腿不疼，用膏药没效果，现在没做治疗，天天坚持练功。

腰椎突出的痛苦

雪压青松 发表于 2018-12-3 17:46
今天周一一早进办公室同事笑咪咪的翻出手机相册中几...

楼主，你下次上线回复我一下，我的情况是腰椎棘突与棘间隙一节一节按压一下会疼痛，还有腰肌两边无力发软酸痛，走走站站半小时就感觉腰部支撑不了我身体想躺床，核磁片子轻症状重，L3-4轻度突出L5-1退变性与轻度突出，症状一直有两个多月了目前腰无力无软

雪压青松

坦率的讲我无法为你诊断，因为每个人的情况和症状都不同，同时我对于自己的疼痛也暂时束手无策。不过根据现代康复理论，急性下腰痛完全卧床2天或7天以上，无明显差异。这和我们10多年前学的课本绝对卧床1-2周是完全不同的。虽然很难做到，根据自己这么多年的经验，但觉得现代理论是对的，10年前急性发作卧床一周后，起来更痛了，而且躺久了心理会有很多问题。生命在于运动，腰椎间盘突出不会死人，也极少造成瘫痪，心理恐惧往往大于生理疾患，多多休息和保养，积极有限活动，赋予椎间盘活力和生命。

道法自然t

雪压青松 发表于 2018-11-27 22:10
值得Mark一下的一天，距离9月底复发以来已经有...

反正我最近经常觉得痛不是坐着数小时忙的时候 也不是朋友聚会推杯换盏一下午的时候 而是睡觉时躺在床上啥也不想的时候  经常能感觉到疼痛

NDEE

雪压青松

雪压青松

今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都在OFFICE，现在彻底放弃开车（连看都不想看），地铁+步行出行，腿痛及右侧腰下和臀上继续存在，周一、周二疼痛时间一般都在中午后，疼痛级别中等。周三-周五疼痛时间延后，而且有两天开会2小时，疼痛没有加剧。锻炼情况每天起床和睡前各30分钟床上腰背肌锻炼及拉伸一整套，现在中午利用午饭时间到附近的健身房锻炼及拉伸半小时，并躺着休息10分钟，下午感觉良好，自2010年开始就是某健身房的长期会员，由于近一年锻炼减少可能是此次复发主要原因。
这周的心得就是，工作如果忙起来，转移一下注意力不是坏事，另外找到了拉筋的方法（见图），可以帮助延缓并减轻疼痛。加油

NDEE

大简

大简

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

平躺用皮筋拉伸。

焦虑症患者

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

非常感谢你，雪松老大，我最近也在拉筋，感觉效果很好。但是按照老图片上的方法，每次都需要有人辅助，搞的很麻烦。我按照你这种方法，一个就能搞定，力度和时间自由掌握，很方便，解决我大问题了。

laner651026

从前到后，又从后到前看了楼主部分帖子内容，感慨颇多，第一感觉楼主是一个善良的人，虽然拥有脊柱专业知识，但是有了病痛和常人是一样的，10年从纠结到淡然，其实腰突并没有那么可怕，我现在正处在您十年前的状态，心情和病痛，只不过我的腰突是治出来了，三年前盲人按摩伤了腰，刚刚好了一年，屁股着凉，想开中药调理，不巧遇到一个扎员利针的，直接给我扎伤了，又去扎针灸烤电，北京天气冷又着凉，导致现在臀部两侧刺痛发麻，两腿发麻发热，都怪我太无知了……我还没有去做核磁，因为前几年检查太多了，真的不想去医院了，感觉自己就是腰椎间盘突出了……昨天锻炼有点过了，今天又加重了，能给我一些建议吗？谢谢楼主

sjwcommy

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

楼主是医生，想问问您如何看待日本国际腰椎医院从美国引进的discseel技术
百度可以搜到日本腰椎国际医院
美国网址//drkevinpauza.com/

腰椎突出的痛苦

雪压青松 发表于 2018-12-7 16:18
今天又到周末了，总结一下本周情况，本周没有出差都...

大哥，棘突上韧带与棘间韧带按压会疼不按压之前也会疼，这个症状一直存在，腰肌酸疼无力已经三个月了