曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

harrykeen

雪压青松 发表于 2019-1-23 20:30
我主要是右侧臀上，右侧膝盖窝和小腿，行走和站立都...

我的主要忧虑是第一次看病时大夫让我做了高抬腿试验，是中医大夫。去西医大夫那里，就仅仅看看片子，问问多长时间了，也不查体，有的说问题不大，休息一下就好了，有的说你的时间太长了，要手术。所以现在自己比较迷茫，不知道该怎么办。

wxguest2008

wxguest2008

harrykeen 发表于 2019-1-24 08:28
我的主要忧虑是第一次看病时大夫让我做了高抬腿试验...

我也是做抬腿，说没问题，不要劳累

wxguest2008

焦虑症患者 发表于 2018-12-8 20:14
非常感谢你，雪松老大，我最近也在拉筋，感觉效果很...

拉筋如何拉？有教程吗？

雪压青松

复发第17周 --
本周情况好转，而且应该是"明显的"，从周一到周五，这五天工作日，腿痛似乎没有以前这么让人难以忍受，尤其下班后回家，不会急着直接躺到床上；但疼痛还是一直在，尤其是小腿，臀上激痛点自从用网球按了几次以后变得不那么痛了，只要激痛点不疼痛，小腿的疼痛也会减轻，貌似在2级-3级左右。目前的康复手法主要还是走路，坐骨神经拉伸，臀部肌肉拉伸，以及盐敷，丈人还寄来了神奇治愈他颈椎引起臂痛的膏药，刚贴了2天；至于是哪个起作用，说不太清楚。最近在网上youtube看一些很有用的视频，大家有兴趣的可以看看，在欧美疼痛也是有很多，这个视频是英文的。祝周末愉快！

题目："Bulging Disk? Herniated Disk? The BIG LIE you need to know.  "

一路彩虹8

真羡慕你每次都能保守好

雪压青松

一路彩虹8 发表于 2019-1-25 20:49
真羡慕你每次都能保守好...

离痊愈应该还有一段长路，我看了你的情况，个人觉得你还是肌肉及身体姿势失调的问题，卧床太久也是大忌，你试试拉伸和适量活动，老是不活动身体肌肉和关节是会产生废用性退化。我最近在关注Gokhale Method，你可以网上搜搜看。

大谷小古

一路彩虹8

雪压青松 发表于 2019-1-25 21:23
离痊愈应该还有一段长路，我看了你的情况，个人觉得...

既然我们的脊柱医生都这么建议了，我还是继续保守一阵子吧。其实心里是很抗拒有创治疗的，一开始连吃药都不肯多吃，只不过是很长时间没有好转，才开始吃药、做神经阻滞，治疗都会有副作用，创伤越大，结果越是不可挽回，比如说如果做了融盘，椎间隙就会变窄，腰痛有可能会加重。
很长时间没有好转，越来越焦虑，不确定这样下去会不会好，看有的突友脚麻的状态，几年都没有改善，自己变得犹疑不定，感觉神经是不是哪里被压了，而片子又拍不出来，再加上休假单位是要假条的，而当地的许多医生都说我没病，假条都不想开，真的是很崩溃。

一路彩虹8

一路彩虹8

雪压青松 发表于 2019-1-25 21:23
离痊愈应该还有一段长路，我看了你的情况，个人觉得...

青松，我觉得你这些年的选择非常正确，及时换掉了久坐、弯腰的工作，积极锻炼并长期坚持，非常人所能及。

一路彩虹8

一路彩虹8

雪压青松

一路彩虹8 发表于 2019-1-26 09:32
既然我们的脊柱医生都这么建议了，我还是继续保守一...

你要坚信自己一定能好起来，疼痛一定会慢慢耐受和退去，我09年那次也疼了一年多才慢慢恢复的，好了后就不太影响生活，还到处出差飞来飞去。人活动起来是最重要的。我现在发现周末在家休息比平时上班要难受。不知为什么

腰突悔一生

和楼主一样同样是45，51的问题。楼主应该是论坛里不多的专业人士，麻烦楼主能否帮忙看一下神经根是否有受压，最近一次核磁只显示了硬膜囊轻度受压。。。但我自己看着好像不止这么简单。。。4个轴面图分别是侧视图中数字标记的12和45。非常感谢。

一路彩虹8

雪压青松 发表于 2019-1-26 20:15
你要坚信自己一定能好起来，疼痛一定会慢慢耐受和退...

我觉得在家，一方面是活动量小，一方面是家务活大部分都是需要弯腰来做的，干多了伤腰。还有家里有了小孩后，会比原来忙很多，照顾小孩也经常需要弯腰。