大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-9 16:30

我也是时好时坏，但是都是轻微的有感！！！这个瓶颈不知何时能突破，能彻底没有感觉，继续加油吧，一定会好的。今天又走了8公里的路，腰部完全没有异样的感觉，腿部还算正常。

373103054 · 发表于 2009-6-10 00:45

锻练的确是最好的办法，但要选择适合的锻练方法。本人深有体感羽毛球运动对腰突特别好，以前打了几年篮球一直没痊愈，打了半年羽毛球后就痊愈了，再起经常打羽毛球，不打腰还不舒服。当然，现在也是羽毛球高手了。

阿加东 · 发表于 2009-6-10 09:35

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上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-6-10 16:16

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逸卿 · 发表于 2009-6-10 21:01

看了大家的建议和心得我打算好好做个计划把老公的腰突用锻炼来医治就是要2个字坚持

我要坚持坚持再坚持因为没有我的坚持他是绝对不会坚持的

luoseng · 发表于 2009-6-10 21:15

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超越的腰椎 · 发表于 2009-6-11 20:44

15年没游泳了

今天第一次还不错很快适应了
3小时

上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-6-12 07:37

luoseng · 发表于 2009-6-12 12:59

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超越的腰椎 · 发表于 2009-6-13 15:51

晕早上起来骶骨疼的厉害。。。。。

luoseng · 发表于 2009-6-15 08:39

唉。。我也好惨，早上起来。。。小腿外侧肌肉也不知道那里，酸疼的厉害。。郁闷

雪压青松 · 发表于 2009-6-15 14:19

最近已经上班了，坐到下午已经是腰很疼了！真的很疼

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-15 15:03

我在家躺了2天了还没好啊怎么办啊

millk · 发表于 2009-6-15 15:13

楼主你是不是锻炼地太厉害了点，9号走了8公里的路？11号又游泳3小时？

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-15 16:17

我初步认为估计是游泳冻住了，而后星期5 几乎坐了一天星期六早上起来就不行了。

小黄瓜 · 发表于 2009-6-15 16:54

楼主要保重哦。。。。

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