大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

小黄瓜 · 发表于 2009-6-15 16:59

楼主要保重哦。。。。

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-15 17:57

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超越的腰椎 · 发表于 2009-6-15 20:32

慢走了2公里好多了哎真的很无奈

luoseng · 发表于 2009-6-16 09:52

换个硬点的凳子看看。。或者搞个小枕头来。。
不知道你的办公桌是组合式的还是普通的。。

曼婷 · 发表于 2009-6-16 17:14

为什这个病不能慢跑呢

淡月微波 · 发表于 2009-6-16 18:19

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zrcz8296 · 发表于 2009-6-17 08:32

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zrcz8296 · 发表于 2009-7-24 16:51

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Selina · 发表于 2009-7-24 17:53

很久没有上来了,自己腰突好了两个多月了. 从5月份开始游泳我的腰就好了很多, 但是上周慢跑了10分钟腰有有点不舒服了,真是不应该过量运动.

加油,继续倒走但是现在公园里小区里都是纳凉的人没有一块地方可以倒走.

游泳也是池里都是人啊~~ 上班族真的很难避开高峰期.

3951563 · 发表于 2009-7-26 09:36

我现在每天都是坚持倒走三公里外加跑步四到五公里，现在都没什么事情了

上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-7-26 09:49

冲冲冲练练练妈里个巴子

conywan53 · 发表于 2009-9-1 20:27

哈哈。。加油啊。。。

xuezhe116 · 发表于 2009-9-2 10:56

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conywan53 · 发表于 2009-9-8 20:52

加油，会好的。。。

manggou · 发表于 2009-9-8 21:37

我练了4年拱桥式了，今天开始加上倒走30分钟每天。腰好疼啊！不过明天继续坚持。

超越的腰椎 · 发表于 2009-9-23 06:24

好久没来了大家好
由于非常的忙，很少来论坛了，希望大家都能健康快乐。
我锻炼的很少了，每天走路较多，前段时间几乎一点不难受了，近期有些微疼还是能忍受的范围，就是腰向前挺的时候有些疼，可能是上班累着了，我很注意的，几乎不坐，要不站着，能休息了就躺下了，上班时间有些长，呵呵早上6点半就出门了，到晚上7点半才回家，累的倒头就睡。每天在单位打扫卫生，抬东西还是蛮担心的，但是每次活动完我发现倒是舒服了，当然我会很注意的，我会偷懒的呵呵。

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游泳真的很好的运动~~

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xuezhe116 禁止访问	发表于 2009-9-2 10:56 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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