大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

沧浪笑 · 发表于 2010-2-3 22:00

加油！无论身处何方？境遇如何？大家为你的康复加油！！！

超越的腰椎 · 发表于 2010-2-17 08:35

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超越的腰椎 · 发表于 2010-2-17 08:36

谢谢一起加油

salleyalley · 发表于 2010-2-17 12:22

dear,腰部腿部有疼痛症状的时候可以走那么多路吗?

我是药能感觉到疼,腿是酸涨,很想捏捏揉揉那种,可以走路吗?

超越的腰椎 · 发表于 2010-2-19 22:14

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salleyalley · 发表于 2010-2-20 00:42

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雪压青松 · 发表于 2010-2-20 11:41

超越你又回来了，还以为你不在了呢，现在状态怎么样了？

超越的腰椎 · 发表于 2010-2-20 18:21

当然在上班哦。

超越的腰椎 · 发表于 2010-2-20 18:23

雪压青松呵呵新年好啊
我目前还算状态不错，多少还有些神经压迫感，其他一切正常，一直游泳呢，如若感到不适，自己在床上调整下脊柱，貌似复位一样，响两声就舒服了

3581 · 发表于 2010-2-20 21:10

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夕阳如火 · 发表于 2010-2-22 14:03

我从十几岁就开始靠墙手倒立，一直坚持了40多年，去年腰突就停止了。经过将近40次的牵引，现在情况好转。春节又试着做了一次倒立，好像感觉不错，但是不敢多做了。不知道哪位知道倒立对恢复腰突有没有用处呢？请告知！

咖啡鱼 · 发表于 2010-2-23 14:16

怎么这个帖子没打又跟的了？说一下锻炼情况及恢复情况吧

randychan · 发表于 2010-3-27 22:03

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小牛 · 发表于 2010-3-28 11:35

天天飞燕，倒走，抱膝贴胸，感觉有效果，但是屁股里面的筋还是拉伸着就痛，不吃药了，天天在家里休息！我想可能就这样子了，完全不痛应该不可能了！伤心啊，还很年轻！一个腰5骶1膨出的患者向大家问好，Q381116129，手机上网还是Q方便:！

超越的腰椎 · 发表于 2010-4-3 09:02

不是说年龄大了会钙化么？为何还难受呢应该很轻了啊，听着怪害怕，担心自己的未来。

超越的腰椎 · 发表于 2010-4-3 09:06

是由于很忙所以很少来了，但是锻炼是不会停止的，每天快速步行5公里，做飞燕若干，抬腿若干，双手抱膝盖若干，反正只要有机会躺下我就做这些，换着来。
游泳次数增加了，刚好有个小池子的水温度接近50度，呵呵每次在大池子游完，然后去小池子“烫身”是我每次游泳必做的事，每次泡完感觉很放松。浑身酥软。

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