大家一起来锻炼吧（锻炼监督贴）（每天都来写锻炼日记）

上海18岁腰病孩 · 发表于 2009-6-2 07:08

越稳定的时候也是最危险的时候说不定不注意又打回原型了所以这是持久战啊坚持！

luoseng · 发表于 2009-6-2 16:18

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zxk119173127 · 发表于 2009-6-2 17:45

我一做飞燕右腿就有点疼，而且也坚持不了多久。有没有一个标准呀比如说我这样才动完手术的，一天做几次，一次几个，一个多长时间，看楼上有的病又说20X5组，是每一下都坚持10秒中，还是挺起就放下，要是坚持10秒，做那么多是不是有点多呀

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-3 11:16

发誓不喝啤酒不吃雪糕一定要立长志

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-3 11:17

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超越的腰椎 · 发表于 2009-6-3 11:18

才动完手术，应该少量做锻炼的。自己清楚自己身体的情况，如果恢复的快，就适量多一点，但是一定掌控好不要过头。

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-3 11:20

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luoseng · 发表于 2009-6-3 12:45

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pp_mario · 发表于 2009-6-6 11:56

3年多没有很疼了，平时最多就是久坐后有点酸。站着腿放在桌上90度拉韧带，大腿左侧疼了，这是以前从来没有过的，。。。下次拉筋要注意了。
吊单杠还是有用的，今天拉了几下，不知是否能做迎体向上？？问下下

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-6 18:58

当然可以引体向上了手臂力量练好就能吊更长时间的单杠了

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-6 19:00

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luoseng · 发表于 2009-6-7 08:12

冰啤酒倒是没怎么喝，这几天倒是放纵了，连续去了好几个晚上的慢摇吧。。。
唉，天气热死了，为什么我们哪的游泳馆还没开。。再过两个星期要跑山东去了。。

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-7 20:46

大雨中走了1个半小时呵呵目前仍然是脚后跟和脚指头有些微微的痛感。

期待略懂中医 · 发表于 2009-6-7 21:23

想问下我也想留QQ和旺旺在上面从哪设置啊

超越的腰椎 · 发表于 2009-6-7 21:41

屏幕右上角有个控制面板然后编辑个人资料在相应的空格里填写QQ号码确认即可

luoseng · 发表于 2009-6-9 09:06

最近腰时好时坏。。唉。。。
难受。。昨天比较难受，做两三个小时有感觉不适，今天一点都不难受，折腾啊，我们这16号游泳池才开张，我大概20号出头就得回学校，在学校那呆至少大半个月的时间，酒是少不了了。。。郁闷。。。希望在学校这段时间腰的情况不要态恶化。。唉。。。

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