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偶今年28 07年7月第一次发病 做了微创 躺了2个月 恢复很好 同年11月出去旅行,带了太多的行李(包括户外包), 08年5月 再次腰不舒服~~~不知道这个病的长期与顽固~~~ 一直到现在 时而发作~~~ 因为工作关系 需要长期在电脑前,每天10多个小时~~~真受不了~~只要不忙多休息 就不会发病~~~我再没去过医院 一直自己注意保养
自己总结的几点,希望对你有些帮助:
1硬板床 为此我专门去定坐的 绝对的硬板床,棕垫子都没这个好
2不要做弯腰动作
3腰部不能着凉 尤其是夏天空调~~很容易引发
4有条件的话做倒走锻炼,长期卧床也很难受的 适当活动一下
5活动的时候带腰带(我上周才去汉口买了个好点的)
有空的话多交流,我的QQ是7650004(注名腰突) 希望你早日康复
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