正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

cellformation · 发表于 2010-2-22 09:37

需要的东西如下图：上面的头贴上去，下面的垫在胸口。
这样就可以好好睡觉，又治疗脊椎。

cellformation · 发表于 2010-2-22 09:42

原帖由 我不想突出 于 2010-2-22 05:18 发表
样趴着就好了！我就站着好一点趴着躺着不行晚上就能...

不要急。我2个月前同你完全一样，每天1点睡，3点醒后，由于腿的剧烈疼痛，无法再睡。
现在，我的疼痛已经好了很多。就主要感到腰虚得很。

所以，每天坚持趴，倒走。

又突出了 · 发表于 2010-2-22 11:03

真的从心里感谢楼主，经过楼主详尽的解释和材料补充，使大家对这种方法的认识越来越全面了，谢谢！

asw · 发表于 2010-2-22 11:46

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This_is_it · 发表于 2010-2-22 12:38

问一下楼主，趴在软的东西上可以吗？我一直是趴在睡的硬板床上，没试过趴在软的沙发或很厚的被子上。如可以，硬的和软的，哪一个趴的效果好？

lcb0503 · 发表于 2010-2-22 14:13

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小牛 · 发表于 2010-2-22 15:26

这个方法我也支持，时间太长了，难以坚持

cellformation · 发表于 2010-2-22 15:28

我觉得硬度适中好。我趴的沙发是一张沙发床，不是很软，当然也不硬。厚被子可能太软了。
因为双肘是支点，如果感觉硬，可在下面加个小垫子。

另外，趴之前，一定要活动肩关节几分钟，这种趴受力点主要就在肩。
还有，我前面说的压腿拉筋，每天一定要做。倒走也要走。

我主要锻炼就是这些，再加老中医的治疗，逐渐恢复过来的。

cellformation · 发表于 2010-2-22 15:37

原帖由小牛于 2010-2-22 15:26 发表
也支持，时间太长了，难�...

一天2次，一次趴30分钟很容易的。关键是要天天坚持。
我过节期间，就这种趴着，用笔记本看完了"蜗居","潜伏"等平常没有时间看的连续剧。

沧浪笑 · 发表于 2010-2-22 18:34

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我不想突出 · 发表于 2010-2-22 20:25

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dpljng2009 · 发表于 2010-2-22 22:39

很好，谢谢！练一练！

我不想突出 · 发表于 2010-2-22 23:02

晕!不行我的症状可能不行吧！趴好了痛死了！

沧浪笑 · 发表于 2010-2-22 23:35

楼上可能还在急性期吧？杂躺舒服你就咋躺。等过期了再趴趴。

小牛 · 发表于 2010-2-23 03:58

医生说和做爱有关，我看是关系很大，前几天喝中药晚上基本不痛，昨天忍不住手淫了，同样也在喝中药晚上就感到这病明显痛了很多痛醒了，前几天喝中药就不会那么痛，大家是怎么看待这问题的！得这病，很多时间都是一个人，无聊了，拿着手机什么都可以看，手机真是把双刃剑！我一直感到是手机这把剑害了我，现在的信息发达，男孩年轻很难抵住性的诱惑，这就是现在年轻人得这病的根源，为什么我们的前辈得这病的人少，那是因为我们太享受了！晚上三点多发的！个人观点！！

咖啡鱼 · 发表于 2010-2-23 14:45

大家都趴了吗？有什么效果呢？

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标题: 正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

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