正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

matcar · 发表于 2011-1-3 20:31

飞燕后趴着睡,如何?

xiexie · 发表于 2011-1-4 15:16

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jyh3262 · 发表于 2011-1-4 23:55

我从发病开始就每天趴着上论坛，因为我趴着才不会疼胳膊肘子都起茧了。现在看到楼主这样说，真的很高兴。原来还担心把颈椎给趴坏了。谢谢楼主。

al1949 · 发表于 2011-1-12 14:40

学习···········

June陆 · 发表于 2011-1-21 20:50

哎，，，这种姿势我不能坚持很久就放弃了。

方宜轩 · 发表于 2011-1-22 16:10

我的医生说，像胎儿那样团着侧卧更好，不知哪个对

playjun · 发表于 2011-1-23 16:38

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bbtwg · 发表于 2011-1-25 20:45

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lin87lin · 发表于 2011-2-14 13:06

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抗突到底 · 发表于 2011-2-18 11:25

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一决雌雄 · 发表于 2011-3-4 15:57

说说趴了一个月的感受
刚趴的时候，腰胀得难受。但自己坚持住
现在，趴的时候那种难受感觉大大减轻
在支持趴的时候，自己还做拉单杠
感觉有用

阿玮15012 · 发表于 2011-3-4 18:47

我趴的时候脚会有吊筋的感觉，不知道是什么问题。

我会好的 · 发表于 2011-3-9 17:28

这个方法应该很有效，值得试试

我也凸了 · 发表于 2011-3-10 09:27

昨晚试了一下趴着疗法。效果不错。还会坚持的。

overcome · 发表于 2011-3-14 20:58

请问楼主，趴完后症状加重了还能继续趴吗？

平安是福啊 · 发表于 2011-3-24 10:41

谢谢楼主的分享，我是去年年底感觉左腿和屁股酸痛的，今年2月份做了CT,我是4,5节突出，医生的建议是每天向后弯腰锻炼，为了早日恢复健康，我每天晚上都是趴在床上看电视，每次最少要1小时吧，因为我感觉这种方法和后弯腰相似，虽然每次趴着和趴完放下要的时候腰都很痛，但我还是每天坚持，都说倒走有效果，所以我买了负跟鞋每天都穿着，说负跟鞋和倒走是一样的原理，不过这些天了好像是症状真的有减轻，不知道到底是哪个方法有作用，不管是什么，我都会坚持锻炼下去的，为了健康让我们一起加油吧，祝愿所以的腰突朋友早日康复

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