正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

cellformation · 发表于 2010-2-26 21:35

hxyzdiana 朋友：
你给的图片网址我访问不了，你可以把图直接贴过来。

例如拉右腿筋就是：
左腿跪下，右腿前伸，上身挺直。右腿膝盖上下动。

cellformation · 发表于 2010-2-26 21:37

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dpljng2009 · 发表于 2010-2-26 23:08

谢谢楼主的分享，试了试，感觉还不错！

hxyzdiana · 发表于 2010-2-27 20:25

楼主是不是这个姿势？

zq39000000 · 发表于 2010-2-27 22:33

我也疑惑是不是楼上的姿势，前伸的腿是象楼上那样，还是向前伸直？

zq39000000 · 发表于 2010-2-27 22:35

1. 左腿单腿跪下，从屁股到头挺直上体，右腿向前伸直，压右腿3分钟拉筋。
2. 左右切换，拉左腿筋2分钟。
3. 左右切换，拉右腿筋3分钟。
……………………
向前的腿从这里看应该是伸直的，那屁股是坐到跪下的腿上，还是跪下的腿大腿小腿呈90度屁股离地？如上图

cellformation · 发表于 2010-2-28 06:53

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zq39000000 · 发表于 2010-2-28 12:09

知道了，谢谢：）

李白 · 发表于 2010-3-25 18:50

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前进QWERTYUIOP · 发表于 2010-3-25 23:36

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lifesux · 发表于 2010-3-26 17:30

楼主，不是我扫兴，我趴了10分钟，颈椎受不了了。。。。

素心如雪 · 发表于 2010-3-26 18:01

说实话，我从小到大就是趴着睡，可是还是17年腰椎病史，最终做了手术。也许我趴的不对，但是也八九不离十吧？

落花 · 发表于 2010-3-26 20:03

趴时最好背后命门处放一灸盒艾灸，我经常这样边趴边灸边看电视，坚持一年多了

突的就是我 · 发表于 2010-4-21 19:16

个人觉得趴确实对缓解疼痛有好处哈！

鸣夏 · 发表于 2010-4-21 20:54

在没有进论坛前，我是3月29日晚上趴了一晚上网的，第二天上午第一次牵引，下午就感觉臀部好了好多，不知道是那种对我有效果，今天才看见趴，前些天我都一直趴在床上，就是颈难受

punkmming · 发表于 2010-4-21 23:26

谢谢楼主分享，学习了

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标题: 正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）