核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

大简 · 发表于 2019-8-17 10:37

大简发表于 2019-8-14 21:03
是的。挺肚180，游泳一千米，上午起来四个多小时...

挺肚190，累，一星期三次游泳。左侧腰，小腿外侧有时会有点疼，恢复正常生活。走三五公里没有问题。坐二三十分钟左侧腰有点痛。

大简 · 发表于 2019-8-17 10:37

杨绿蓝发表于 2019-8-15 09:16
大简老师您好！出门办事，上班你们开车吗？...

这两个月没有开车

天道与致远 · 发表于 2019-8-18 22:05

大简发表于 2019-8-17 10:37
挺肚190，累，一星期三次游泳。左侧腰，小腿外侧...

大简兄，你恢复的不错啊。恭喜！

大简 · 发表于 2019-8-23 22:13

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杨绿蓝 · 发表于 2019-8-27 13:54

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大简 · 发表于 2019-8-27 18:51

杨绿蓝发表于 2019-8-27 13:54
大简老师您好!9月了，我打算近期去住院。湖南中医...

去长沙按摩医院治疗一下看

杨绿蓝 · 发表于 2019-8-27 22:31

大简发表于 2019-8-27 18:51
去长沙按摩医院治疗一下看...

好的，约了一个突友明天打算去长沙按摩医院去看看

大简 · 发表于 2019-8-28 10:26

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大简 · 发表于 2019-8-28 10:27

杨绿蓝发表于 2019-8-27 22:31
好的，约了一个突友明天打算去长沙按摩医院去看看...

你贵姓，现在什么情况了，好转很多了吧

杨绿蓝 · 发表于 2019-8-28 18:27

大简老师您好！我姓杨呀。今天去了长沙按摩医院，今天门诊是一个女医生，没特别留意姓什么，感觉看片子不怎么专业，一致要我们做什么整脊的治疗，也不查体，不询问症状。但人真的是热情。
后来，和突友在按摩医院转了转，感觉治疗的病多还是挺多的，治疗的方法比中医附二多一点。去了一次没有找到合适有医生。住院病人也有一些。
好像你离医院挺近，不知道你去过没有。我有点想到那里去住院，有没有你认为比较好的医生，可以推荐下？住院后10月份想找个工作，先上班再说，呆不住了。

大简 · 发表于 2019-8-28 22:05

本帖最后由大简于 2019-8-28 22:06 编辑

杨绿蓝发表于 2019-8-28 18:27
大简老师您好！我姓杨呀。今天去了长沙按摩医院，今...

我听院子里说，五楼找陈平，她一直是陈平按的，不错，四十几岁，这次网评，按摩医院最高

杨绿蓝 · 发表于 2019-8-30 08:42

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大简 · 发表于 2019-9-8 18:04

大简发表于 2019-8-28 22:05
我听院子里说，五楼找陈平，她一直是陈平按的，不错...

前几情况不错，挺肚190（含早上慢挺30个），快走每天三趟二十分钟一次，一星期游泳三次，这星期听大哥建议挺肚150，多躺休息，一星期游二次半小时80O米。晚上睡觉右边腰屁股疼不适，昨天打喷涕右边腰屁股疼加重，晚上睡不舒服，右侧小腿后面及脚跟不适，今天休息一天，起来散步，走＝十分钟，右腰开始疼小腿外侧不适。

玛利亚 · 发表于 2019-9-12 05:16

大简哥好，好久没来。目前已经挺肚112个，不能久坐，症状还在。前阵子经历长途飞机出国，中途站起来或者走一阵子，飞下来还是挺累的，但是休息几天可以恢复的好些。继续坚持。

yylyn · 发表于 2020-2-6 18:48

老师我腰疼到现在大概7个月了，一直在做运动挺起腰拱桥，每天上午和晚上都在练习，现在好是还好了，还是会有点酸痛半天不带腰脱会屁股涨，不知道什么时候会全好

天道与致远 · 发表于 2020-3-27 11:01

大简发表于 2019-9-8 18:04
.........

大简老师，最近怎么样了？好久未见你更新了，估计康复了吧。

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标题: 核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

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