试验游泳疗法（从2010年8月24日开始。。进行中。。。）

weiyixiao2008 · 发表于 2010-8-31 16:23

吃药把胃也吃坏了，怕凉的不得了，连米饭都不能吃了，腰一点也不能弯，严重不能坐着，洗脸都得直着身子。

weiyixiao2008 · 发表于 2010-8-31 16:25

如果有合适的游泳馆建议还是去试一试，游泳的钱花的比吃药的钱值，坚持一段时间你一定这么认为的，

weiyixiao2008 · 发表于 2010-8-31 16:27

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fuwm · 发表于 2010-8-31 18:37

我也在北京,准备和楼主一起实验游泳疗法!

战胜腰突1 · 发表于 2010-9-1 10:24

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weiyixiao2008 · 发表于 2010-9-1 13:43

第八天，游泳一千米，也可能是一千一，中间记错了，就从少的开始记，昨天回家还做了二十分钟热敷，用湿毛巾拧干，上面放上暖水袋，放到腰骶椎的位置，热敷。原因是感觉游完后左半个屁股有点疼，好像是上次正骨造成的肌肉内拉伤现在还没好彻底，运动后有时候会疼，这种疼痛热敷后缓解。今天上午也感觉左半个屁股有点不适，出去倒退走后缓解。我会继续游

1997lhw · 发表于 2010-9-2 14:04

看到突友们说游泳效果好，昨晚我去恒温游泳池游泳了，只游了30分钟，腰没有感觉，但是出来后头痛，平时洗了头发我都是用热风吹干，游泳池没有电风吹，自然干的，可能是湿气太重了，看样子还是要等到夏天才能游

weiyixiao2008 · 发表于 2010-9-2 17:27

渐渐的游泳池只剩下了一些老面孔，从冬天开始就一起游的人，我发现来这里的人都是有身体不舒服的人，大都背上或者胳膊上或者脖子上有拔罐和贴膏药的痕迹，也有刮痧的，看来人健康的时候是不想锻炼的，只是天热了才来游泳池泡泡，天凉了，坚持游的人就都变成了我们这些病号。
开学了，遥想九年前，那时我刚上大学，现在突出了。。。。
痛并坚持着，，

dayan_he · 发表于 2010-9-2 22:05

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1997lhw · 发表于 2010-9-3 09:36

天凉了,我去游了一次泳,出来后关节有些痛,头痛,我有风湿病,请问有风湿病的突友可以游泳吗

快乐羊羊 · 发表于 2010-9-4 15:02

我是才加入腰椎间盘突出论坛的新人。我的情况是这样的：女 55岁，今年刚退休。喜欢运动，常年坚持游泳。今年五月腰疼并牵扯到臀部和大腿外侧痛，到医院骨科去看医生，抬腿、弯腰均可，向后仰有点困难。医生说是腰肌劳损。去了理疗科做烤灯，针灸，按摩等等。理疗科的医生说以后腰部不能受凉，也不能冬泳了。但是折腾了几十天，腰的右半边还是酸痛，早晨尤甚。不过大腿和臀部不太酸痛了。八月份又去做了核磁，结果是腰椎曲度僵直，局部椎体边缘增生，L4、5间盘向后突出，硬膜囊受压。我就奇了怪了，游泳已经十多年了，每次都在一千米左右，冬天的时候300米左右。有时还去练瑜伽，平时也没有感觉扭伤过腰的，咋就腰间盘突出呢？现在依然每天坚持游泳，（瑜伽已经不练了）但是游的慢了，时间也少了20分钟600米左右。刚下水的时候腰部还感觉不到酸痛，但是超过20分钟就感觉腰部有的酸了。

马丘比丘 · 发表于 2010-9-4 18:38

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足球1 · 发表于 2010-9-5 14:45

我每天只游500米
多了腰会酸
而且蹬腿不敢使全力
我感觉对腰没有明显的帮助不过锻炼效果还是有的  所以还得坚持呵呵
我是成都的  在翡翠城游    有没有附近的突友啊

快乐羊羊 · 发表于 2010-9-5 19:13

请教了论坛里的热心、专业的，不厌其烦的脊椎专科医生 OSCHS ,他说像我这样冬天是不能冬泳了，腰突者游泳的最低温度是20--25度。我们这儿游泳池冬天的水温是10度左右。坚持多年的冬泳看来要到此结束了.......
今天多游了几趟就感觉腰酸了，不知道是不是心理左右，反正不舒服了。回来又用艾条放在温灸盒里灸了20分钟，感觉好了一点。

weiyixiao2008 · 发表于 2010-9-7 11:33

连续游快半个月了，总体来讲最近没出现过屁股上的串疼，也就是放射疼，下班时候的感觉好了许多，让我更有动力坚持下去。我那是25米池，每天游20圈，总共一千米，水温还好，常年是二十六七度，下去一直游，越游越舒服。蛙泳游的快慢跟下肢力量绝对有关系，最初我十多下才能到头，现在已经可以做到9下了，最快的是教练能做到6下到头。坚持游泳挺好的。。。

weiyixiao2008 · 发表于 2010-9-8 10:03

第十四天游泳，因为接下来两天游泳馆关门，所以就不得不停两天了，昨天游完觉得右边屁股麻，甚至能到大腿后侧，回家后睡了一夜好点，从来没有过的，不知道是不是放射的，一点点的麻，没有疼痛感觉，

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dayan_he 禁止访问	发表于 2010-9-2 22:05 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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