我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆 · 发表于 2016-2-24 07:56

大概三四个月吧，我回帖有记载，其实大家不用想太多，闷头练就是了，先把乱七八糟的想法放一边，只感受过程的变化就可以了

阿呆 · 发表于 2016-2-24 08:02

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逆风飞翔 · 发表于 2016-2-24 08:44

谢谢阿呆的回复！的确如此！自己过于多虑了！这几天感觉越做越累，抬的没有前几天高…可能是在一个熟悉的阶段，肌肉在增长吧！我看阿呆起初的症状比我的明显，不知道你是几几年得的腰突？现在恢复如何了？

83的我 · 发表于 2016-2-24 08:50

“无畏”，不是无谓...

阿呆 · 发表于 2016-2-24 08:59

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云朵朵 · 发表于 2016-2-24 09:12

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一阵风 · 发表于 2016-2-24 10:16

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83的我 · 发表于 2016-2-24 10:43

唉，我是大学时候玩网络游戏，还有工作的前几年也不注意弄的，这个病真的因人而异，和我一起玩游戏，比我玩的多的几个同学都没事情。

83的我 · 发表于 2016-2-24 10:47

病情会反复出现的，只要不是特别疼，就坚持，我上周一也是咳嗽导致左边很疼，但也咬牙坚持倒走和挺肚，就过来了。

逆风飞翔 · 发表于 2016-2-24 12:23

都是不小心不在意发展出来的……这回真的需要好好爱自己，祝阿呆哥早日恢复完美状态！坚持大哥的锻炼我相信我们都会完全康复！

逆风飞翔 · 发表于 2016-2-24 12:28

是啊！都能忍，我对疼痛还是能忍的，因为也没有其他的办法，这次我觉得是天在给我机会，让我来到这，我四年前开始疼，直到现在除了睡觉平躺不疼，其他时间只要动就有感觉，所以折磨的自己都抑郁了，2016年前的发作让睡眠都被疼醒。所以心情也起伏不定，不过我坚持挺肚，有信心，祝你也早日完全康复！我们共同努力！

hqnjkkl · 发表于 2016-2-24 13:24

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阿呆 · 发表于 2016-2-24 14:49

最担心的就是长时间压迫会有不好的结果。所以我也在尽量克服锻炼环境造成的困难。虽然倒走暂停，每天还是会做一些适当的锻炼的，只是效果不如倒走，天长变暖就好了，我会继续坚持的。和我一样症状的朋友也都要注意，我平时很注意自己小腿及脚面的肌肉变化以及患腿患脚的活动情况
我的检查方法是脚趾用力上翘然后用手往下按，看力度和正常的脚是否一样，以前锻炼完我会原地做旋转脚踝的动作，这个动作叫什么我不记得，上学体育课都有做过。
还有压迫椎管造成变狭窄的朋友，仰卧做直抬腿检查，我卧床最重的时候是抬不到30度的，后来经过锻炼自己经常做这个动作，现在可以达到90度。没去再拍片，暂时还不清楚是否有缓解，但我觉得能抬起来就应该没事了，很多中医对我是这么说的

逆风飞翔 · 发表于 2016-2-24 14:55

倒着走有什么注意的么？比如力度，迈步的大小，我倒着走的时候腰硬，摆步特别不自然

83的我 · 发表于 2016-2-24 15:13

抬腿是小腿直着抬，还是先曲起大腿再抬？

83的我 · 发表于 2016-2-24 16:04

呆哥没倒走，挺肚还继续的吧？

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