我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆

给你无数赞，哈哈
每天想着什么时候才能好，只会让自己越来越压抑，当你不去想这些，一心一意的坚持着，时间会很快过去，病也自然会好。基本上坚持锻炼四五个月的时候，工作生活都能自理，只是身体上会感觉有一些症状，可以记住这些症状留着与未来做比较，但不要对这些症状困惑也不要想太多。慢慢的自己就都明白了。
大家好像都知道锻炼，但只有经常锻炼的人才知道什么样的方式和运动量是适合自己的。别人的经验只能是借鉴

逆风飞翔

每天打开这个帖子是我最开心舒心的事情，这里面的能量都能燃给我希望，看到云朵朵姐的长篇回复，仿佛又回想起几天前，不，对您来说应该是半年前您的状态！那时候您每周都会和大哥和阿呆互动！您冲破一切阻碍的精神，以及对大哥挺肚办法的不懈坚持！在九个月后终于有了如今的绩效！真心为你高兴！我也好久没看到大哥的声音了，我的感觉虽只看了一周的贴，心里却同样装着6年来大哥帖子的一切，我也很思念大哥的声音，只是自己目前的状况还未有大变化和疑问，希望按月来总结对比自身的情况能发现更多自己身上的问题在与大哥请叫，每天若提问哈哈都是车轱辘话去刷帖就没有价值了！云姐姐工作顺心，保重身体，愿你回复更棒更好的状态来鼓励这个帖子里正在奋斗的人

83的我

一阵风

谢谢云姐，你们几个一直是我的榜样，我初期的症状并不是太严重，比你轻多了，治疗三个月，明显好转，年前事多上班，虽然有点累，但一直好转，没想到周一起床腿痛的无法行走。家人也怪我没康复就上班造成现在这个情况，单位事情也太多
，领导让我安心养病，我心里还是过意不去。

83的我

83的我

你在政府部门还是企业？  如果在企业领导心好的话很好说，我就不同了。

一阵风

不休息没办法，腰太僵，十二月初假结束上班，领导一看敢紧让我回家，我科室只剩两个同志，天天加班，搞得我不好意思。

83的我

83的我

83的我

早上倒走完成，10:27至10:58.。另外，测得下，平均每分钟90步，那么一次应该在2700步左右，每分钟走40米，一次锻炼约1200米。  如果健康人正走半小时应该是3000米左右。呵呵！

挺肚还是一样只能一次100个，剩下的要休息30秒左右做。  今天应该是正式锻炼第23天。

83的我

“拱桥和挺肚实际上不同，且效果也有很大差别，至于挺肚锻炼之所以能根治腰椎间盘突出症，其原理，因我们都不是搞医学研究的，所以也不可能说明白，但以我个人的体会来看，应该是挺肚锻炼了腰背肌，当然，也有可能与您谈的所谓“腰椎病发后的弧度”得到锻炼或修复有关，总之，我个人认为，不管什么原理，能够治好病，就是硬道理，毕竟这种病症是在医学上目前还是极难治好、更别说能根治且无后患的病症。依靠挺肚锻炼能不花一分钱、每天只需几分钟，只要长期坚持，就能轻易治好这样的病症，不能不说是人间的幸事，而有幸能知晓这个方法、且能身体力行而康复的突友，也可说是这千千万万的患者中的幸运者。而不知这方法和其他的也可治好这一病症的保守或锻炼等等方法，只能选择手术治疗的患者，也只能对此哀其不幸，两下对照，令人感慨万分。我常常思想，中央电视台4套节目中的中华医药栏目，若有谁能把这一方法免费介绍给全国广大患者，让他们都能受益，那该是多么好的事啊！”

745楼，47页，多么好的大哥啊！

一阵风

不是咳嗽引起的，我腿一直都有轻微的不舒服，晚上翻身明显，周日抬身时腰响了三四下，当时腰就轻飘飘的，周一起床腿就疼的不能下床。

83的我

那急性期注意休息，我今天也是有放射性的疼痛。