我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价 · 发表于 2016-2-28 14:33

倒走是前脚掌先着地。你怎么走合适就怎么走，走得自然些，走久了就走得自如了。

逆风飞翔 · 发表于 2016-2-28 14:33

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逆风飞翔 · 发表于 2016-2-28 14:33

好的！大哥！祝您愉快！

葫芦晨光 · 发表于 2016-2-28 15:44

谢谢大哥给我信心！！来这里就很开心！

83的我 · 发表于 2016-2-28 21:37

今天第25天，照常训练中！明天汇报。

83的我 · 发表于 2016-2-28 21:40

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83的我 · 发表于 2016-2-28 21:42

弟弟按照大哥的说法去做，除非特别疼，否则都坚持。另，你该叫惨痛叔叔！

呵呵，坚强些！

83的我 · 发表于 2016-2-29 16:23

你潜水太深了，哈哈，今天才冒泡！

一阵风 · 发表于 2016-2-29 16:33

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83的我 · 发表于 2016-2-29 17:18

我急性期也做了理疗，不过按照大哥的说法，等急性期过了，还是闷头锻炼吧！

我锻炼25天了，改善还是较大的，至少打喷嚏不会随便就扯到腰了。

一阵风 · 发表于 2016-2-29 21:18

我也觉得挺肚比燕飞好，我做一个多月后腰背肌有力。我去年十月复发前一两年的时间里，每天早上起床腰都疼，整天腰部都有那种刺刺的痛，能忍但不舒服，现在没这感觉了。

83的我 · 发表于 2016-3-1 09:02

你现在一次能连续做几个了？我还是最多90~100个，还是早上，晚上最多70个，然后要分好几次才能做够150个。

进无止境 · 发表于 2016-3-1 10:46

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83的我 · 发表于 2016-3-1 11:41

说的很好！我倒走+挺肚26天了，觉得改善大就是咳嗽不会引起剧烈腰疼了。还得坚持！

一阵风 · 发表于 2016-3-1 12:49

现在一个都做不起来，压迫坐骨神经痛。

83的我 · 发表于 2016-3-1 14:43

先倒走吧，我还坚持上班呢！目前就是午觉起来腰是硬的，大概1到2分钟，早上起床不适感这2天减少些。

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