我艰难的求治之路终于取得显著效果了

83的我 · 发表于 2016-2-24 16:09

我现在侧卧和平躺都不怎么疼了，想着急性期什么姿势都疼的时候就害怕！特别是觉得脚掌和小腿里面似乎被灌了冰水，手轻轻碰都疼，那种放射性的疼痛太折磨人了，越疼肌肉越拉紧，又不能找到个能休息的姿势。

跃月 · 发表于 2016-2-24 17:39

“不要一昧把自己交给医生，而是能够凭着自己的努力和人体自身强大的自愈功能，最终能得到康复。”
顶这句话。

大简 · 发表于 2016-2-24 20:39

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逆风飞翔 · 发表于 2016-2-25 01:29

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阿呆 · 发表于 2016-2-25 08:40

倒走最重要的就是注意安全，开始都不协调，随着时间，越来越自然。当习惯了的时候，你都能跑起来。

阿呆 · 发表于 2016-2-25 08:47

仰卧，身体放平（别枕枕头）大小腿伸直，然后做直抬腿动作，能超过60度就行。类似这样┻
倒走偶尔，挺肚坚持中，我还做了其他的活动，颈椎操，腰椎操，都在坚持，都是在网上自己找的几个动作，天天做。这些动作都是自己摸索着试着做的，一点一点的也就都做到位了

[ 本帖最后由阿呆于 2016-2-25 08:53 编辑 ]

83的我 · 发表于 2016-2-25 11:16

目前只能30度左右，今天早上做挺肚也是分4次完成150个，唉！倒走倒是越走越舒服，每次30分钟。

83的我 · 发表于 2016-2-25 11:18

我吃英太青和可待因，不过就是急性期时候吃点，可待因镇咳非常明显。平时比较疼都不吃，伤肾伤胃。

83的我 · 发表于 2016-2-25 11:22

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逆风飞翔 · 发表于 2016-2-25 13:09

我也不常吃，也同样是急性的时候吃。有个问题想问一下各位，我在无论倒走或者正走的时候，患彻的脚面上有刺痛感，腿部略有不适，不知各位遇到过此种情况么？是如何缓解的？

云朵朵 · 发表于 2016-2-25 14:27

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逆风飞翔 · 发表于 2016-2-25 15:22

谢谢朵朵姐的鼓励！我会继续下去的。祝你越来越好！安康幸福！工作顺心！

83的我 · 发表于 2016-2-25 17:18

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83的我 · 发表于 2016-2-25 17:23

我这两天卧床也疼，唉！

一阵风 · 发表于 2016-2-25 17:48

云姐，我现在的症状与你当初有些像，早上起来先麻，接着疼，胀，疼痛难忍，躺床无症状，活动十分钟症状见轻，能在客厅活动一小时没问题，凭姐的经验，多久能恢复到能上班的状态。一方面家里人但心，另一方面我已休息四个月了，再请假都没法开口。

云朵朵 · 发表于 2016-2-25 21:47

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