我艰难的求治之路终于取得显著效果了

83的我

我也有时候跨是酸疼的。  你请假几个月啦？

83的我

一阵风

我去年十月就休假了，年前恢复不错，加上单位忙，就上班了。半月前突然不能走路了。其实我原先的症状并不是很严重，腰疼，时间长了腿沉，折腾了几个月，腰不痛了，腿出问题。现在早上还是麻疼涨，没次下床都麻，下午轻松些，从疼变麻，应该是加重呀。所以心情越来越不好。

大简

锻炼挺肚子23周，早晚160次，倒走早各2000步，现在早上起来，主要是左小腿外侧涨痛，左臀部微胀痛，走一会减轻，腰捶的话，有点痛，倒走后，减轻，消失，如痛还在，正走，活动一会儿，会减轻。脚掌，脚趾有时胀麻，原来这种情况少，这两个月有反复，进展慢。但总的向好的方向走。

wqx

倒走2个月，挺肚46天，症状明显减轻，现在是疼痛还有，比一个月前疼痛轻了，不影响正常生活了，可以在床上随意翻身了，小腿外侧脚踝还是胀痛，偶尔有短时的不疼，在往好的方向发展。现在已上班，我上班条件挺好，安排完工作也大部分时间可以躺着休息，我现在还是尽量少坐，久坐还是很疼的。大哥的方法很有效，大家加油！3个月再来汇报。

逆风飞翔

今天是挺肚的第二十天，倒走一周。说实话痛并快乐着。痛的是我心里知道锻炼时间短，效果肯定不会来得这么快，影响每天的身体疼痛真的是折磨人，我在倒走的时候时快时慢，患脚胀痛厉害的时候就慢慢走，心里默念一定要加油，我一定不会白白付出，可的确很想哭……特别是回想自己那狭窄的椎管的片子，患腿和腰就像里面有生着绣的好多根铁线一般搅拌我的筋肉，麻木。我快乐的是我不会放弃，这是一条我自己选择的路，我选择了靠自愈我就坚持！我快乐的是我还能走，快乐的是挺肚过后那段时间的轻松，快乐的是我有办法运动阻止肌肉萎缩，可以下地靠倒着走缓解疼痛……我每天争取早中晚都能挺一百五，和倒走20分钟以上，我知道要想回到健康这急不来，这也是在磨练自己的心性，有时觉得自己很孤独，就到大哥的帖子看看，这时候我觉得是离成功最近的时候。坚强！坚定信心！我们都可以办到的！感谢大哥，您的帖子已成为我停靠的港湾，感谢这里给我力量，祝大家晚安!

chaobits

感谢惨痛大哥的回复，感谢~~~

83的我

惨痛的代价

83的我

大哥想问下，我现在锻炼一月余了，就是挺肚还是最多只能一次90个，您是多长时间能做到一次150的？

一阵风

惨痛的代价

上面还有几位正在锻炼的朋友，我看到了你们谈的各自的情况，你们锻炼的时间有一到几个月不等，有的开始好转、有的还没有，大家不要着急，一定要有耐心，调整好自己的心态，这种病是很磨人的，它考验的就是人的意志，只要你们能持之以恒地坚持不懈挺肚和倒走，你们也一定会康复的。现在你们正是处于这种康复的关键时期，逆水行舟，不进则退，能否成功，就看你们自己能否坚持下去，挺过这一关。上帝将你们领进门，修行还得靠你们个人。你们不要害怕，不要动摇，不会有什么后果，要相信前面几位已经和正在康复的朋友们，他们发到这上面的帖子中介绍的各自通过挺肚倒走等方式而康复的经历，是他们真真切切的个人真实经历，是没有任何虚假成分的可靠的宝贵经验，值得你们好好学习和参谋借鉴。象他们一样，坚持不懈，锲而不舍，坚定不移地锻炼，你们就一定会彻底康复的。
    我真诚地希望：能在你们最终获得彻底康复的成功之所等到你们的归来！

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2016-3-7 17:03 编辑 ]

惨痛的代价

大约是三个月的时候。

83的我

感谢大哥的肺腑之言！

83的我

我现在弯腰都只能到膝盖处，按理说你的情况比我好啊。    我挺肚一直一次只能100个左右 大部分是90个  还要早晨状态好的时候。

83的我

我看白云姐也是，看来不能急，呵呵！  今天小退肌肉疼，屁股有一点点疼，但总体是好的。