我艰难的求治之路终于取得显著效果了

满满战腰突

大哥，看到你的回复我太高兴了！您就像学校里最宽容，最有责任心的老师，不放弃每一个调皮的孩子，对每一个知错能改的孩子张开怀抱。感谢！
我把自己的经历告诉大家，希望抱有怀疑和焦虑的朋友能坚定信心，持之以恒，战胜困难！而我自己通过一系列的痛苦也对这个疾病有了一个深刻的认知。
其实我想告诉中央型的朋友，中央型没有大家说的那么恐怖，和其他一样都是突出，只不过有突出时间长短和压迫时间长短导致疼痛，酸麻涨的程度不一。而且中央型只是医生的叫法，唯一麻烦一点就是两侧都会有症状，但是对于锻炼来说，大家都差不多。大家唯一要做的就是找到正确适合自己的锻炼方法，坚持下去，一定会有康复的一天。
我这一次发病吸取了久卧的教训，疼痛不那么厉害了，我已经起来倒走了，每次10分钟，每天2次。忍着酸麻疼也走。因为我知道只有锻炼才是唯一康复的方法。挺肚准备今天开始，20个开始，再逐渐增加。
这次我不会犹豫，迷茫，会定期来这里汇报结果。希望能帮助一些焦虑的新突友。

满满战腰突

满满战腰突

恩，我看完前面的贴子也得知你是中央型，所以我们相互监督，相互鼓励吧！

聪明的一休哥

惨痛大哥及各位突友晚上好。<br /><br />遇上点前所未有的状况，特此请教：今晚8点半左右，我已经连续站立了一个多小时，突然感到两大腿后侧，屁股下面，拳头大小面积酸胀疼痛难忍，赶紧忍痛躺到床上。然后就感觉到尾椎骨一带象被喷了辣椒水似的，热辣辣的，甚至象火在烧，有巴掌大面积，在腰带下方大约2厘米处，大概持续了两个小时。<br /><br />我以前从来没有发生过这种感觉。不知道哪位碰上过类似症状？这预示着什么？要变好还是重新大暴发？<br /><br />请指点，先谢谢了。

[ 本帖最后由 聪明的一休哥 于 2017-3-11 22:57 编辑 ]

红梅傲雪

惨痛的代价

从某种意义上说，痛苦也是人们的一种财富，因此，经历过痛苦的人，更能具有某种坚强的意志。经验对于人们很重要，但教训同样也能给人以启迪。你的经历，是一个难得的事例，不仅对于你自己有着重要的意义，更是对他人起着难得的昭示作用，从这个意义上说，真的应该感谢你，感谢你能发帖来介绍这些情况，你不但自己能从迷途中果断地转入康复正轨，还以你自己的亲身经历，来教育后来者，你的事例将长期记录在这里，供突友们借鉴，真是善莫大焉！
      你已有过去康复的经验，现在虽然是重新开始，但基础还在，相信你经过循序渐进的挺肚倒走，一定能重新寻回你的健康。希望你能每一个月来这里介绍一次你康复的进展情况，今后，你的这些介绍，将会给新的突友带来很重要的经验，你的事例，也可以成为象云朵朵一样的，具有另一个特色的成功的经典案例，以帮助其他突友。

      前面曾有一些突友也在这里咨询过，后来再未出现，他们是康复还是半途而废，常常令人叹息。不知他们能否向 “满满战腰突” 一样，能抽出哪怕一点点时间到这里反馈一下信息，没好转的能继续总结教训，好转的可给突友以资鼓励。

惨痛的代价

你不需惊慌，这没有什么，症状不同，但类似的情况，很多突友都有过。
     你挺肚才开始，你身上的这些症状，肯定还会不停地变来变去，这都是正常现象，不用管它。
     你来这里不长，心中迷茫，我能了解你的心境。你听我的，只管放心，坚持挺肚，不要动摇，多看看这里一些朋友们的康复事例，自能坚定你的信心。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-3-12 09:56 编辑 ]

惨痛的代价

聪明的一休哥

翎紫姐姐

我经历过一模一样的反应，在我锻炼一个多月后，发生了这样的症状，开始很害怕，以为压倒马尾神经了，右边也突出了，，后来大哥让减少挺肚，并降低速度，这种症状时有时无，就是现在偶尔也有这种症状的，但我不怕了，因为前几天做磁共振显示我的症状没有加重，没压马尾也没有新的突出，反而医生说在恢复呢，因为突出物比原先缩小了一些，所以你也放心吧，就是原先你的突出物压迫神经，由于外来的锻炼产生了对他的刺激，这是一种神经受到刺激的反应。建议减少倒走时间，挺肚继续，这是我的经验，腰突恢复是不能着急的，要慢慢来！

龙飘飘

等大哥回来的时候，我应该可以标准挺肚了。:)

聪明的一休哥

好，谢谢。主要是心态上要放松。

曾经自己

牛，深深为您能康复感到高兴。

ym20070207

我今天刚进入这个论坛，很高兴明天马上坚持