我艰难的求治之路终于取得显著效果了

红梅傲雪

我的两条腿又涨又沉有三个月了，不见好，我心里也很悲伤，没办法。

翎紫姐姐

坚持就OK

是啊，孩子刚上初一，正需要管的时候，这腰一直也不好，心里着急啊，这几天的心情格外的不好，唉，我都半年多了，还得坚持着上班。天天的煎熬啊，咱们共同努力，争取早一点康复。

83的我

我也是疼了将近2年的，现在不也基本恢复了？   只要能挺得起肚，坚持倒走，我相信是可以慢慢接近健康状态的（当然像正常人一样搬25公斤的物品就算了）。

ada123456

不是长时间的走走坐坐站站，你痛吗？

坚持就OK

83的我

红梅傲雪

谢谢大哥，我会继续努力坚持的。

红梅傲雪

这病急不得，慢慢来吧，我到4月6日得病一年了，坚持挺肚，等待时间康复吧。

红梅傲雪

满满战腰突

大哥，你好，我会按您的建议，以月为单位来汇报情况！

聪明的一休哥

昨天倒走了两次，第一次15分钟。第二次10分钟。走完感觉两腿后面肌肉紧张，发胀，右腿轻微麻感，没有其它大的不适。

于是今天继续倒走两次，每次15分钟。和昨天相比各种症状都轻松多了。

挺肚早晚各一次，每次15个。屁股特别疼时，挺肚很艰难，不怎么疼时就容易多了。如果每一个都坚持挺到最高，需要60秒。如果不是每次都最高，可以35秒完成。

聪明的一休哥

发病差不多一个半月，卧床休息第32天，倒走，挺肚锻炼第14天，记录一下今天的症状：

屁股疼。尤其是从躺位到站立那一瞬间。站定，或者坐下，疼感很轻微。

走路瘸。左腿无力。左腿不能脚后跟站立，左脚尖不能勾起。

倒走和挺肚锻炼后，右腿有轻微的发麻的感觉。但走路有力，脚尖勾，绷没问题。脚尖，脚后跟单独站立都没问题。

少时不识月

真是羡慕啊，云朵姐姐。能坐这么长时间，我也要锻炼，也要健康。

曾经自己

大哥您好，如题，又到了向您汇报的日子。直接进入正题。腰部情况就两个字：良好。症状没反复没加重，具体情况和之前一样，一些细节都在好转中，站坐走都比之前久了，疼痛也比之前轻好多了，有时候平躺几乎都没有疼痛。自己的心理素质也强大太多了太多了，因为掌握了恢复方法，就像找到了能与敌对抗的武器一样，不惧怕敌人了。感谢主耶稣，感谢主耶稣让我遇见您，谢谢惨痛大哥。谢谢有您这个帖子。相信随着我挺肚倒走锻炼的时间增加当数量速度达到要求时腰背肌强壮时，一定能向您和云朵朵等前辈一样找回自己曾经的腰，找回曾经的自己。&lt;br /&gt;汇报完毕，等待大哥指点。<br /><br /><font color="silver">[<i> 本帖最后由 曾经自己 于 2017-3-15 07:45 编辑 </i>]</font>

[ 本帖最后由 曾经自己 于 2017-3-15 07:46 编辑 ]