我艰难的求治之路终于取得显著效果了

新战士

聪明的一休哥

兄弟，你曾经说过在严重期断断续续瘸了3个多月吧，走路身体是歪的。也有椎管狭窄，经过1年多的锻炼，虽仍然有些症状，但走路大部分和正常人一样了。   

我现在经过1个多月的卧床和半个月的锻炼，右腿原本已经恢复良好，几乎没有任何不适，但三天前开始，在站立时又出现轻微的麻感，但不影响腿的力量和各种动作。主要问题是左腿，躺下和站立时感觉没有任何问题，但走路依然是瘸的。左脚尖踮地，脚后跟悬空，明显无力，坚持不住。左脚尖不能抬起。所以我觉得主要是左腿在瘸。

请问我现在的症状和你当时类似吗？

你当时是怎么锻炼，好转过程是怎样的？

先谢谢你了，希望你有时间告知。

惨痛的代价

非常抱歉，出去6天，因手机也无法漫游上网，看不到论坛情况。今天到家，即看见有很多帖子，实在是很抱歉，让大家久等了。
      看到大家相互鼓励和提供经验或建议，特别是已经康复的朋友经常来指导鼓励新来的朋友，深感欣慰。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-3-18 19:48 编辑 ]

惨痛的代价

我那时主要是疼，腿涨，脚麻很少。
       你来这里开始挺肚不到一个月，康复没有那样快，不要性急，更不可悲伤，要想通过挺肚治愈腰椎间盘突出症，必须要有坚强的意志，就像yhoo、云朵朵、阿呆等康复的朋友那样，不然的话，疼痛的折磨，很容易将人逼入手术室。切记，万万不可松懈自己的意志。
       以我自己和这里很多康复朋友的情况看，挺肚真正有把握见效的，一般应在三个月以后，当然，也有很快的，但无论如何，必须把自己能康复见效的时间，考虑在三个月乃至更长的时间，这样，才能让自己能真正安下心来。因此，你太着急了，这种康复，你急也是急不来的。
       如果你能循序渐进地坚持挺肚，再加上倒走，康复如初的日子不会太远。建议你，经常看看上面很多朋友的康复经历，这能有效地鼓舞你的信心和勇气。

惨痛的代价

#4367 “小周的梦” 给你的回复，有些道理，但这个问题，因人而异，不能一概而论，不过注意一些为好。

惨痛的代价

你正在开始好转，可千万不要因心情悲观受到影响，英雄悲壮地倒在黎明前的时刻，这种教训自古至今都没断过。你一定要放乐观些。

惨痛的代价

看看我、yhoo、云朵朵、阿呆、大简、83的我，等等，还有后面很多朋友，就能预测你自己大概什么时候能够康复。
      现在尽量不要让身体累着，对康复有利些。

惨痛的代价

很好，经常介绍你自己的经验，同样能更好地帮助新来的朋友。

晴天123

惨痛的代价

坚持得非常好，继续按每天增加一个，到每次能一气挺完100个时，再来告诉我情况。

惨痛的代价

惨痛的代价

你目前的问题并不严重，但你做过其他治疗，这有否影响，现在一时还看不出来。倒走早晚各一次，能一次走完二十多分钟就行了，除必要的工作生活之外，尽量不要正走，平时多平躺着休息，一定要睡硬木板床。
        挺肚一开始挺50个多了一点，以你现在的情况，可能难以坚持，最好只挺20个，以腰部不感到很累为标准，且挺肚速度一定要放慢，关键是要挺准确，挺到位，对照第36页去练习，挺肚不正确，将会影响康复效果。
        如果这样坚持挺了好几天，没有什么不适应的或者新的疼痛，就可慢慢增加挺肚个数，具体怎样增加，你可参照我为“曾经自己” 当初制订的一个计划试一试，大约是从180多页开始的，你如果觉得可以，就象他那样坚持，应该会有效果的。
     其他所有的锻炼暂时都一定要停下来。不要累着，这有利于你身体的自我修复。
     #4391 “berlin ” 给你的回复非常好，那也是他自己深刻的体会，都是中肯的良言，也是这里很多康复或正在康复的朋友们都很难得而宝贵的经验之一，值得你和很多新来的朋友借鉴。
      在这个世界上，靠任何人来帮助你都不如你自己帮助自己，你一定要多思索、多学习，自然就会有信心和勇气的，同时也能掌握成功的方法。

ping1992216

好的，是早晚各20个吧？我现在做完挺肚当时没啥不适，就是第二天腰外侧竖脊肌的地方有点儿酸，感觉好像是筋结，不过这种状态之前也有，只是现在更酸了，坐久了也有这种感觉。
最后，我做完挺肚可以在家用热敷垫热敷一下吗？感觉挺舒服的

惨痛的代价

#4403 “龙飘飘 ” 给你的回复，也都是经验之谈，言简意赅，讲得很对。
     没听说腰椎间盘突出症有神经给压死的。
     我们这里康复的很多朋友，几乎当初都是医生说只能动手术的，你只要看看他们的帖子，就知道他们当初都是多么严重，然而奇迹也就发生在他们身上。你如果熟悉他们那些经典般的成功案例，你就会知道，这样的成功既是奇迹，也其实是最普通最平凡最容易效仿的事例，关键是你要能有足够的毅力和恒久的耐心。
     你是动了手术后复发再来这里求助的第5位朋友，前面有一位反馈了一点信息，好像挺肚有些效果了，但后来也没有音信。动手术后，如果不想再动第二次，我觉得用挺肚方法可能更好。
      麻与痛只是症状轻重或表现不同而已，甚至只是某种感觉不一样，实质上并没有本质的区别，不要被麻所吓住了，只要能好，不管是麻是痛，都一样会好的。
      片子拿到这里没有任何意义，那应该请医生去分析。在这里，突友个人的症状及发展演变的过程和趋势才是最重要的依据。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-3-18 22:07 编辑 ]