我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

#4347 "翎紫姐姐" 给你的回复有一定的道理，你们相互帮助和鼓励非常好，就是要如此，大家成为了患难朋友，在一起就能相互提供正能量，更有利于树立必胜的信心，从而共同走向康复大道。
      你如果是腰很疼，那就要注意一点，你现在是屁股疼，那没有什么问题。
      我当初未康复时，倒走是忍着疼痛走的，最后走向了成功，因此我才能有胆量和底气来鼓励部分朋友忍住疼痛坚持倒走，只有我自己经历过的成功，我才敢去指导别人。
      我当初未康复时，挺肚同样是忍着疼痛挺起来的，疼痛的位置正是我平时坐下去即疼痛难忍的位置，也就是在左腿臀部，只是没有坐下去时疼得那样严重，在后来坚持挺肚的过程中，疼痛就不知不觉地减轻以至消失了。因此，你现在屁股疼不要紧，只要不是特别地疼痛难忍，可以忍住疼坚持挺肚。
      按你现在的情况和你的心理，你挺到15个后，可稳住不要增加个数，然后这样持续几天时间，如果没有增加新的疼痛或加重原有的疼痛，再开始增加。挺肚速度可以放慢，下次你可告诉我一下挺肚的速度。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2017-3-12 21:09 编辑 ]

惨痛的代价

聪明的一休哥

仔细读了您给我和龙飘飘的回复，心中感激难以言表！您耐心细致，不厌其烦，以身说理，充满了激励和豪情，彻底点燃激发我的斗志，我定会勇敢地坚持下去。挺肚将是我以后每日必不可少的锻炼项目。

下一周我会坚持15个，我会计算一下时间的。再及时与大哥沟通。

祝您今后几天出行顺利，顺心顺意。

少时不识月

大哥以及各位男性突友，特别是年轻的男性突友，我想请教你们锻炼期间是怎么禁欲的，我只要身体好转一般10天左右就要释放一次。请问这对病情有影响吗？我看了这么多页贴子，好像没有涉及到这个问题，所以请教大哥以及各位前辈。

ada123456

大哥和突友们好，我锻炼三个月了，向大家汇报一下，每天倒走共五十分钟，分两次。挺肚现在是每次140，也是每天两次。这3、4天觉得正走腿脚屁股痛感减轻，大腿的酸胀感加重些，我想酸胀总比痛好受一些，继续锻炼吧！

83的我

继续锻炼，每天能2次挺肚各140个，比我锻炼3个月时情况好多了。

无视那些酸痛。

红梅傲雪

红梅傲雪

ada123456

谢谢你，经常会看看这个帖子，给自己一些鼓励和信心。你，还有逆风飞翔、龙飘飘等突友，自我感觉己经很熟悉你们了，也一直在观注你们，我们一起加油！

曾经自己

83的我

呵呵，谢什么呢，大哥是我们的榜样，不管是锻炼还是什么。

我锻炼1年3个月了，也还是会腰酸，或者偶尔的脚麻什么的，但仍然要每天坚持锻炼。

ym20070207

我已经坚持两天了

83的我

坚持就OK

大哥你好，你那时候，腿涨，脚麻吗？ 腿涨脚麻的症状一块不见好。心里比较悲伤，什么时候才能健康如初。麻烦了，大哥。

小周的梦

婚前禁欲，婚后节欲。

少时不识月

。。。懂了，要节欲了，谢谢。