我艰难的求治之路终于取得显著效果了

ydyzjj

新来的报道，我是老腰突，好几年了，这次是第二次复发，腰45和腰5骶1突出，右侧骶髂部憋胀，右小腿脚踝上边憋胀，从来不疼，平躺腿不能伸直，左侧卧位舒服，走路 站立 坐着都可以，就是不能平躺。倒走没问题，我试过挺肚，根本挺不起来，如果硬挺也能起来点，但是神经根受压迫症状就很明显，尤其是右骶髂部和小腿，挺完了憋胀的特别厉害，感觉都没处放，怎么都难受，要好久才能缓解，而且连续做两天就症状加重，影响走路，请问各位突友，有像我一样的吗，我是不是就属于那种不适合挺肚的人啊，自己不想做手术啊 ️

雪漫

媳妇本命年腰脱

ydyzjj 发表于 2019-5-15 21:44
新来的报道，我是老腰突，好几年了，这次是第二次复...

其实阿呆也是做完挺肚各种症状不断，自己不断的体会，等腰背肌强壮起来，就会有舒服的感觉。看看云朵，阿呆，还有曾经自己的记录，多体会，记得挺肚不要急，以不加重病情为前提，循序渐进，一切都会好的。有人什么都不做，静养几个月也都好了

媳妇本命年腰脱

春雨春 发表于 2019-5-15 19:37
顶你...

你的焦虑情绪我很能体会，希望快点好。循序渐进的锻炼，症状有变化就在帖子里记录，一周汇报一次，不要想一下子解决，一定要多休息，然后坚持挺肚，倒走，泡脚，热敷，三个月后再看，或有很大的变化。坚持下去

春雨春

雪漫 发表于 2019-5-16 16:18
中药效果很好，好到让我怀疑中药里加了止痛药、5服...

人到中年，不敢生病不敢痛，几多心酸谁人知。我觉得你还是照顾老公太劳累而复发的，慢慢的一切都会好起来的。要不你再喝点中药吧，先自己能走动就好了。

ydyzjj

春雨春

春雨春

战胜自己的内心 发表于 2019-5-15 12:46
我也是4、5后突，5S1中央突出，一直坚持倒走和...

谢谢了，我也是被这个病折磨的心力憔悴，有些悲观失望。我也要努力再努力一点，就是那种怕反复和加重的心情就像毒蛇一样啃噬着自己的心，心酸

雪漫

春雨春

雪漫 发表于 2019-5-19 10:52
谢谢您，明天又需要带我老公去广州住院治疗一周。这...

㊗️福再祝福，一切都会好的

ccc斌

zxj6.2 发表于 2015-7-20 23:03
我的状况好多了生活自理没问题，还在修养中没上班...

你好，你的情况跟我差不多，您就是坚持的挺肚加倒走吗？
看你开始也不能下床倒走，你是先挺肚的吗？
可以下床了再倒走，还是？

ccc斌

阳光加油站

老科学工作者 发表于 2019-5-14 00:32
已经感觉不到什么症状了，不过还是比较小心。剧烈运...

效果真心不错，继续加油，坚持一辈子！

开心就好2019

ccc斌 发表于 2019-5-20 15:53
您好，楼主大哥，我现在在坚持做挺肚，但我做的时候...

我来回复下：我是腰五骶一脱出，也是不能走路，下地走路3分钟，就疼得站不住，胯疼，脚麻，卧床40～50天，倒走和挺肚也有22天了，现在还是走路疼，但是比之前好多了，但是还是走不远，倒走可以减轻胯和腿疼，挺肚可以练腰，现在感觉腰比1个月前有劲，慢慢练习吧  急不得，如果你过了急性期  我感觉你慢慢练习倒走和挺肚，这两可以减轻疼痛，根据情况，慢慢来，先少做。

ccc斌

开心就好2019 发表于 2019-5-21 21:37
我来回复下：我是腰五骶一脱出，也是不能走路，下地...

太棒了，能得到您的回复，谢谢。我现在也在联系挺肚和倒走。
但是我挺肚的时候，感觉屁股也是收紧使劲的，不知道对不对。使劲抑制只让肚子和腰使劲，但目前屁股还是在加紧使劲。
还有你仰卧的时候，腰部腿部垫东西吗
你平时饮食是怎样的。

honeytxin

ccc斌 发表于 2019-5-22 07:36
太棒了，能得到您的回复，谢谢。我现在也在联系挺肚...

我也做完屁股酸，那是在锻炼臀部肌肉，不必在意。