我艰难的求治之路终于取得显著效果了

honeytxin

开心就好2019 发表于 2019-5-4 21:18
今天锻炼第5天，早上8点挺肚，8点30分倒走20...

坚持！我锻炼快三个月了，效果还是很明显的

honeytxin

阳光加油站 发表于 2019-5-5 16:38
没上论坛几个月了，今日刚好锻炼一周年，谈谈体会吧...

在前面的帖子上看到过你的锻炼记录，看来锻炼还是很有效果的，虽然没完全康复，但给了我信心，㊗️早日康复！

阳光加油站

berlin

龙飘飘 发表于 2019-4-23 09:05
真棒！我也是找了好多页找不到，好几次就没找了。你...

算是正常了吧，反正偶尔长途开车，长途坐飞机没事，去年还去了一趟黄山。我稍微得瑟了，还是要好好保守，巩固胜利✌

wanghg

非常感谢。我也要试试。加油各位——

龙飘飘

berlin 发表于 2019-5-7 00:31
算是正常了吧，反正偶尔长途开车，长途坐飞机没事，...

挺神的，这个帖子居然找不到了。看到你恢复很高兴，我们继续努力，常回来看看给新人打打气  

媳妇本命年腰脱

wanghg 发表于 2019-5-7 07:30
非常感谢。我也要试试。加油各位——...

要多看帖子，按照循序渐进的方法练习。比如，第一周尝试学会挺肚，争取挺10个。以后每周增加5个，到达30个后腰肌有力量了，可以加快进度，根据自己状态进行。一定不能急，我体会。

媳妇本命年腰脱

龙飘飘 发表于 2019-5-10 07:09
挺神的，这个帖子居然找不到了。看到你恢复很高兴，...

帖子根本找不到，我记得去年这时候是置顶的，新人一眼能看到，也不知道版主能不能让帖子重新在第一页上，可以让更多的突友看到。

不可言传

无助的丽丽

媳妇本命年腰脱

无助的丽丽 发表于 2019-5-11 20:24
你好，我是中央型的，4、5脱出S1突出现在已六个...

锻炼的过程中会有各种症状出现。我媳妇在练挺肚一个月后有三天时间突然加重，其中一个白天躺着动不了，上厕所上不了，用了两三个小时才慢慢的挪去，当时就特悲观。但没有其他办法，其他人都能好，挺吧，过后疼痛就越来越轻了。

鲈鱼

无助的丽丽 发表于 2019-5-11 20:24
你好，我是中央型的，4、5脱出S1突出现在已六个...

继续锻炼，我和你情况差不多，如果疼痛集中在某一点，或由下往上走，说明是转好的迹象。我坐着明显。腰部神经有刺刺的感觉，不过可以忍受

honeytxin

锻炼三个月了，今天记录一下，受伤的右腿还是麻木，但感觉轻了一些，正常生活已经没有什么影响，走路站着大约一个小时，就开始觉得要瘸，如果不快走，还是差不多像个正常人，快走就会露陷儿。坐着最多一个小时会感觉不难受，再坐多点就不敢试了。挺肚终于到了150，偶尔160，我感觉也就到这里了，不想再多挺。三个月里只有三次没有倒走，一次没有挺肚，其它都能每天早晚坚持。因为我想快点好，我还想去旅行，不能让我的机票和签证再废掉。因为一直找了康复教练，所以他说我现在最大问题不是腰，而是胸椎，以前也不好，但因为腰的问题更大，所以胸椎就不显了，现在腰上有劲儿了，就得再努力锻炼胸椎。哎，这人一上岁数就什么毛病都来了。听惨痛大哥的话，一定坚持锻炼下去，现在比起四个月前只能躺着哪里都去不了，已经让我很知足了，感谢大哥！感谢论坛！无论何时才能康复，一直坚持锻炼下去。

老科学工作者

14个月了，最近两个月比较稳定，自我评估算是好了95%。挺肚坚持的不好，经常忘记；自我批评一下。离自己制定的2年计划还有10个月。大家一起加油！

媳妇本命年腰脱

老科学工作者 发表于 2019-5-12 22:56
14个月了，最近两个月比较稳定，自我评估算是好了...

基本康复了？现在很少看到老朋友了，最近还有啥症状呢？

yanni813

有好转，来朝拜，也顶帖，让更多人看到。