我艰难的求治之路终于取得显著效果了

媳妇本命年腰脱

郑州我心悠然 发表于 2019-4-13 19:09
你比我好多了 我现在离开床不到一个小时就很累 再...

农村也有很多腰突的人，他们身体普遍较好，忍耐力也强，觉得没必要躺那么长时间，不必管他们说什么。没事躺着看看书，追追剧，打发时间能缓解压力

honeytxin

honeytxin

战胜自己的内心 发表于 2019-4-15 12:48
没事，别想那么，我现在木的情况已经慢慢消退了，阿...

感谢，其实我木的面积也在逐渐缩小，但就是会有时候害怕，尤其是有反复的时候，好在有好朋友在这里不断互相鼓励，用时间来证明一切吧！

战胜自己的内心

小心喷嚏和咳嗽！
锻炼马上一个月了，已经有了好转。结果昨天中午被辣椒呛到，没防备的咳嗽和一个喷嚏，许久没有的症状又回来了。大家在完全康复前一定要特别注意！！！

berlin

好几次想找这个帖子，发现已经不能像以前那样在第一页就看到。   没有大哥在号召力不行了阿。 回来看看，前段时间好奇去拍了核磁，脱出变成轻度突出，而且没有任何压迫神经的描述。 拍片医生说，没看出你有什么大问题阿。 最近这一年国内国外到处出差，老腰还能抗的住。大家坚持吧，就4个字，挺肚游泳

战胜自己的内心

龙飘飘

berlin 发表于 2019-4-20 00:24
好几次想找这个帖子，发现已经不能像以前那样在第一...

真棒！我也是找了好多页找不到，好几次就没找了。你现在症状怎样？一切正常了？

流泪的女汉纸

莉莉82 发表于 2015-4-8 14:14
楼主您好！我的是l5_s1后正中型轻突，本来只脚...

您好！我也是l5―S1后中央型腰突，去年四月开始腰疼，断断续续尝试各种治疗方法，一直不见减轻，不知道您现在恢复的咱样，是不是用的大哥的挺肚和倒走方法。

一个突出的人

这两天试了一下，1分半钟挺肚200下比较轻松啊，难道是我姿势错了？ct显示45突出，mr显示51突出，硬膜囊神经根受压，但是感觉没有过急性期

微风的记忆

honeytxin 发表于 2019-4-3 08:18
自从2月12日开始倒走+挺肚，到今天已经五十天了...

试过负跟鞋没？网上有卖的，我买了一双，有时穿穿，不知道有没有效

坚强腰突

honeytxin

微风的记忆 发表于 2019-4-23 10:08
试过负跟鞋没？网上有卖的，我买了一双，有时穿穿，...

没试过，我就是倒走+挺肚，我能坚持的较好，一天两次，两个半月只有两次因为工作耽误过倒走，其它都是天天坚持。我同事和我都认为恢复的比较快，但离痊愈可能还得有一段时间，不知道会到何时，但我已经看到了效果，所以更加能够坚持。你可以试试，没准管用呢。

anniroly

媳妇本命年腰脱

berlin 发表于 2019-4-20 00:24
好几次想找这个帖子，发现已经不能像以前那样在第一...

回想去年我媳妇腰突也是5.1脱出的时候，我一遍遍看你记录的帖子，从中找希望，同时也记录她的状况，锻炼3个多月后不疼了，目前一切正常，注意不提重物，保暖。每天早晚挺肚150，5.1后再把倒走捡回来。谢谢兄弟留下宝贵的记录，对后来者都是信心和财富，也希望后来者锻炼的时候要循序渐进，不可冒进也不能轻言放弃，坚持下去一切都会好起来的。

春雨春

大简 发表于 2018-8-25 18:40
挺肚一定要慢慢来，我是45左后突，51中右突。先...

前辈，左后突和中右突都属于中央型吗？

坚持不懈13

我每次挺肚能连续最多做30个了，为什么每次都是俩腿先累的没力气，挺不起来。是做的方法不对还是都这样？每次挺肚腰部感觉不到累