我艰难的求治之路终于取得显著效果了

战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-15 12:43

郝东东发表于 2019-4-14 20:45
躺了20天了，就是早晨起来右腿吃不上劲，但是锻炼...

急性期一般是说疼痛厉害难忍受的状况。我当初都是忍疼流着眼泪锻炼的。既然你不影响锻炼，那就可以按照帖子的方法进行锻炼，掌握好循序渐进和力度就可以了。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-15 12:48

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媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-4-16 06:17

honeytxin 发表于 2019-4-12 22:41
生活能自理，一直在上班，腿还是麻，一累就瘸，走路...

有腰突后最好换个不激烈的运动，打羽毛球用腰力，也容易伤到腰，个人建议。

媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-4-16 06:21

郑州我心悠然发表于 2019-4-13 19:09
你比我好多了我现在离开床不到一个小时就很累再...

农村也有很多腰突的人，他们身体普遍较好，忍耐力也强，觉得没必要躺那么长时间，不必管他们说什么。没事躺着看看书，追追剧，打发时间能缓解压力

honeytxin · 发表于 2019-4-16 10:29

媳妇本命年腰脱发表于 2019-4-16 06:17
有腰突后最好换个不激烈的运动，打羽毛球用腰力，也...

感谢提醒，我一定注意。

honeytxin · 发表于 2019-4-16 10:31

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战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-17 05:47

小心喷嚏和咳嗽！
锻炼马上一个月了，已经有了好转。结果昨天中午被辣椒呛到，没防备的咳嗽和一个喷嚏，许久没有的症状又回来了。大家在完全康复前一定要特别注意！！！

berlin · 发表于 2019-4-20 00:24

好几次想找这个帖子，发现已经不能像以前那样在第一页就看到。没有大哥在号召力不行了阿。回来看看，前段时间好奇去拍了核磁，脱出变成轻度突出，而且没有任何压迫神经的描述。拍片医生说，没看出你有什么大问题阿。最近这一年国内国外到处出差，老腰还能抗的住。大家坚持吧，就4个字，挺肚游泳

战胜自己的内心 · 发表于 2019-4-20 11:53

berlin 发表于 2019-4-20 00:24
好几次想找这个帖子，发现已经不能像以前那样在第一...

前辈也是锻炼了两年多的时间了吧，恢复的如此之好，恭喜！也给我们后来人更多坚定的信信心！惨痛大哥虽然不来这里了，但我们沿着他开出来的路继续前进

龙飘飘 · 发表于 2019-4-23 09:05

berlin 发表于 2019-4-20 00:24
好几次想找这个帖子，发现已经不能像以前那样在第一...

真棒！我也是找了好多页找不到，好几次就没找了。你现在症状怎样？一切正常了？

流泪的女汉纸 · 发表于 2019-4-23 09:10

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一个突出的人 · 发表于 2019-4-23 10:04

这两天试了一下，1分半钟挺肚200下比较轻松啊，难道是我姿势错了？ct显示45突出，mr显示51突出，硬膜囊神经根受压，但是感觉没有过急性期

微风的记忆 · 发表于 2019-4-23 10:08

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坚强腰突 · 发表于 2019-4-24 10:16

兄弟姐妹们有没有34突出，两个脚后跟憋疼，两个脚底板发麻的

honeytxin · 发表于 2019-4-24 20:52

微风的记忆发表于 2019-4-23 10:08
试过负跟鞋没？网上有卖的，我买了一双，有时穿穿，...

没试过，我就是倒走+挺肚，我能坚持的较好，一天两次，两个半月只有两次因为工作耽误过倒走，其它都是天天坚持。我同事和我都认为恢复的比较快，但离痊愈可能还得有一段时间，不知道会到何时，但我已经看到了效果，所以更加能够坚持。你可以试试，没准管用呢。

anniroly · 发表于 2019-4-24 21:03

最近每天早晚快速挺肚150下左右，每次挺好觉得很舒服，倒走只有周末练，因为上班了，每天站着上班腿比较酸怕锻炼多了站不住
不知道惨痛大哥怎么样了，如果他知道还有那么多人在用他的方法锻炼并走向康复一定会很高兴吧

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