我艰难的求治之路终于取得显著效果了

黄金母后

龙飘飘 发表于 2019-3-21 05:33
不算急性期，可以挺肚倒走。刚开始发生的时候最好敬...

感谢哦，那我一个月后开始锻炼。

郑州我心悠然

郑州我心悠然

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-3-31 14:47
你的担忧我媳妇经历过。当时我说试试挺肚，那么多人...

感谢回复指点 我做了核磁没有压迫马尾 心里轻松了 腿疼也好多了
我家正好相反 我是极力保守 老公推崇手术

疼的尖叫

这贴不留名不行

honeytxin

雪漫

honeytxin 发表于 2019-4-3 08:18
自从2月12日开始倒走+挺肚，到今天已经五十天了...

我也感觉好转不少，早晚的倒走，挺肚一般是早上完成，晚上经常会忘记做。导药晚上热敷一个钟，中药水泡脚每天晚上也在坚持。中药暂时停 两天，因为感冒在吃感冒药，今晚打算把剩下的两副中药吃掉。（一共吃六天），右边小腿的外侧还是有神经的拉扯感，但是已经不太有疼痛感。腰椎偶尔不适，上班偶尔坐一个钟也不会疼痛，自己会站立起来 活动一下。基本上不需要躺了。双脚疼痛感依然，脚底异物感依然。这个是老毛病，三年多了。

honeytxin

雪漫 发表于 2019-4-3 16:22
我也感觉好转不少，早晚的倒走，挺肚一般是早上完成...

看来咱俩锻炼效果差不多，我们一起鼓励着往前走，直到康复！

anniroly

彩霞白云

云朵朵 发表于 2019-3-31 01:03
你好！
看到你的帖子回复晚了，让你久等了。
...

白云姐姐，我想问下，这个挺肚，腰挺上去，肚子是鼓的还是瘪的？？？也就是挺上去是吸气，还是呼气？有关系吗？在此谢过，这个问题一直困扰我！

honeytxin

honeytxin

anniroly 发表于 2019-4-5 11:29
之前挺肚挺不起来，后来做拱桥，估计做了一段时间腰...

我从二十个开始挺的，慢慢往上加。

anniroly

honeytxin

anniroly 发表于 2019-4-12 17:44
你现在怎么样了？...

生活能自理，一直在上班，腿还是麻，一累就瘸，走路不能走太多。

anniroly

honeytxin 发表于 2019-4-12 22:41
生活能自理，一直在上班，腿还是麻，一累就瘸，走路...

我现在基本也是生活能自理，但我坐不下来，上了一周班，不停从站一会到坐2分钟再站一会再走走，感觉工作效率大不如从前，一般到快11点腰腿酸胀的厉害，中午找会议室躺一下，下午做一会就要找地方躺下一会才行，今天终于周末了

战胜自己的内心

彩霞白云 发表于 2019-4-12 06:19
白云姐姐，我想问下，这个挺肚，腰挺上去，肚子是鼓...

正常呼吸就可以了，不需要刻意控制呼气还是吸气，把重点放在感受腰部力量上，自然就忽略这个问题了。

战胜自己的内心

honeytxin 发表于 2019-4-12 10:36
到今天为止锻炼了两个月，最突出的感受是一直麻的右...

没完全恢复之前别做对抗性运动，那样辛辛苦苦锻炼的结果很容易被影响。彻底康复了以后也缓个一年半载再去运动，毕竟还剩好几十年的光景，不差这一会儿。