我艰难的求治之路终于取得显著效果了

战胜自己的内心 · 发表于 2019-3-29 17:27

honeytxin 发表于 2019-3-28 12:37
我从犯病开始就一直木，从膝盖到脚面，开始走路瘸的...

每一次倒走对我来说都像一场恶战，每一步都是咬牙坚持，总期待中间有那么几分钟可以不疼，但是没有。忍住这个痛，才有希望换来健康！咱们一起加油鼓励吧！

迷途小书童 · 发表于 2019-3-30 10:40

听说中央型不能做挺肚？

战胜自己的内心 · 发表于 2019-3-30 20:01

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守护月天 · 发表于 2019-3-30 20:51

战胜自己的内心发表于 2019-3-30 20:01
你可以从头看帖子，或者看完整版的，中央型有好几个...

我挺不起

不二 · 发表于 2019-3-30 20:53

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不二 · 发表于 2019-3-30 20:55

Wushaocheng 发表于 2019-3-24 21:02
云姐，你好！看了您的康复过程感觉由衷的敬佩！想请...

你的腰部僵硬是什么一种症状呀，蹲着或者坐着放松的话是感觉脊柱骨头紧绷扯着那种感觉吗

Wushaocheng · 发表于 2019-3-30 22:27

不二发表于 2019-3-30 20:55
你的腰部僵硬是什么一种症状呀，蹲着或者坐着放松的...

我的是肌肉僵硬

云朵朵 · 发表于 2019-3-31 01:03

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龙飘飘 · 发表于 2019-3-31 04:59

郑州我心悠然发表于 2019-3-20 23:04
白云你好我应该比你大点就直呼名字了哈
一直...

你现在好点了么？应该去医院看看吧。最好做个核磁共振，看看有没有压马尾就放心了。

多吃香蕉，搜搜吃什么可以一天上一次厕所。我们这个毛病不可以几天才上厕所，使劲的话有时也会造成突出严重。要小心。

龙飘飘 · 发表于 2019-3-31 05:04

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龙飘飘 · 发表于 2019-3-31 05:07

Wushaocheng 发表于 2019-3-24 21:02
云姐，你好！看了您的康复过程感觉由衷的敬佩！想请...

挺肚倒走恢复是一个长久的过程，恢复的时候也是好五天坏三天，但是整的大趋势是症状越来越轻。比症状的时候以月为单位往回比。
挺肚早晚180非常好，需要坚持，倒走一次就可以了。
如果可以坚持，90%以上的人都会恢复的。

龙飘飘 · 发表于 2019-3-31 05:12

战胜自己的内心发表于 2019-3-27 13:00
帖子从头至尾看了三四遍，几乎那些人物都在我的脑子...

如果你每一步走路都忍着疼，自问如果是非常强烈的疼痛，应该是急性期。这时候应该在床上静养为主。建议21天绝对卧床。卧床的同时坚持挺肚，从可以做到十个开始，然后每天加一个。
等症状减轻，走路不是那么疼了，再开始倒走。这样恢复比较快

龙飘飘 · 发表于 2019-3-31 05:16

守护月天发表于 2019-3-30 20:51
我挺不起...

从五个开始挺。一个一个挺到五个。然后连续的一次性挺五个。再连续的挺10个。再慢慢每天加一个。慢慢来。我一开始也挺不起。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-3-31 08:22

守护月天发表于 2019-3-30 20:51
我挺不起...

开始都是不好挺的，可以先从一个慢慢练，实在不行可以用手扶着腰先挺起来，熟练了再试着自己挺。慢慢来吧，现在我也是感觉腿啥的也在用力，只能自己一点一点的找感觉。

战胜自己的内心 · 发表于 2019-3-31 10:22

龙飘飘发表于 2019-3-31 05:12
如果你每一步走路都忍着疼，自问如果是非常强烈的疼...

我已经卧床休养一个多月了，躺着是不疼的，只要站起来走路，超过三五分钟就开始疼，好在是能忍受的范围，我想当初大哥也是一路疼痛走来，我怕卧床再久肌肉就更无力了。谢谢飘飘的回复，你也是一路走来不容易啊。都是我的榜样！

不二 · 发表于 2019-3-31 10:28

Wushaocheng 发表于 2019-3-30 22:27
我的是肌肉僵硬...

肌肉僵硬是什么样的感觉，你能放松弯腰坐在凳子上吗，这样腰有什么感觉啊

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标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了