我艰难的求治之路终于取得显著效果了

坚强腰突

xmf952 发表于 2019-6-12 07:34
挺肚了半年了，有好转，不明显，坚持...

兄弟，你锻炼半年了， 现在还有什么症状呢？可以上班了把

zsy123

阳光加油站 发表于 2019-6-11 09:06
我头3个月每天躺23小时，现在活动几小时。大约3...

请问你现在可以坐多久了，看了你锻炼一年时记录的贴是可以坐20分钟，是站累了就坐20分钟还是坐20分钟后起来走动，主要是站多还是坐多点。我现在最大问题就是坐，因为我的症状就是因为坐加重的，所以我现在除了早中晚饭坐15分钟左右（大概坐15分钟腿部就会有疼痛），其它时间基本是站、走、躺。

波波波仔糕

春雨春 发表于 2019-5-15 08:56
您说的低头痛感加倍还是指跨骨头那里，就是骨大转子...

你好，好久没来论坛了。
确实是，因为我之前就是那边疼痛。低头更明显应该不是与颈椎有关系，应该是因为低头的时候也会拉扯整个神经，使其更加紧绷所以疼痛会加剧。
不过现在我的症状已经完全消失，一点症状没有。最近一个星期坐飞机，这几天开车坐车七八百公里，一点事儿都没有。
祝早日康复！

阳光加油站

zsy123

阳光加油站 发表于 2019-6-13 19:14
上班时间坐的比较少，一般坐一两次或者有需要站站坐...

谢谢回复！有进步就说明有效果，一起坚持挺肚，一定会好的。

最后的游骑兵

插眼，今后再看

杨绿蓝

大哥！我也是常德人，看到您多年坚持康复了，真高兴。

春雨春

zsy123

春雨春 发表于 2019-6-14 10:24
你好，你以前导药热敷腰部的时候，有没有感觉到腰部...

热敷腰部只会感觉很舒服，可惜我不敢敷久，皮肤过敏了。我开始趴着敷药时，趴着的时间久了，大概20分钟后吧，小腿和脚掌是会有些刺痛感，就稍微动一动，现在已经不住了。如果你实在是不能趴，可以到医院问一下有一种贴上去会发热的那种药，或者试着趴的时间短些，可以多敷几次。

zsy123

yylyn

我现在的状况是右边腿痛屁股痛好多了，但是左边下腰有点痛了，怎么感觉会转移，走路还好了，但是我是用了腰托的

春雨春

zsy123 发表于 2019-6-14 14:32
你所描述的髋关节症状确实和我的很相似，开始的几个...

谢谢你了，你主要就是你说的敷了你剩下的那个药面，自己烤灯。然后就是倒走挺肚锻炼了。现在不疼了，那你可以右侧卧了吗？还有说的那个高出来的地方下去了吗，是不是和左边差不多了。我现在是走路也疼感觉到。

zsy123

zsy123

春雨春 发表于 2019-6-14 18:15
谢谢你了，你主要就是你说的敷了你剩下的那个药面，...

如果还是在急性期，就是感觉疼痛比较厉害，应该多卧床休息，也可以通过一些方法先消炎，运动要慢慢来，以不加重病情为原则。

春雨春

zsy123 发表于 2019-6-14 22:54
如果还是在急性期，就是感觉疼痛比较厉害，应该多卧...

按说也四个月了，我也分不清是不是急性期了。希望我们都早些好起来。

zsy123

请问大家都是在床上做挺肚吗？现在夏天了铺着席子，做起挺肚来脚下打滑无法固定，做得停停顿顿，好烦躁，效果可能也会打折。大家是怎么做的，瑜伽垫会不会太软呀？