我艰难的求治之路终于取得显著效果了

春雨春

zsy123 发表于 2019-6-15 13:52
请问大家都是在床上做挺肚吗？现在夏天了铺着席子，...

不是有买小孩那种爬爬垫的，你试试

zsy123

春雨春 发表于 2019-6-15 14:01
不是有买小孩那种爬爬垫的，你试试...

买了，好像也是好滑，瑜伽垫做着感觉挺好，又担心太软影响效果，决定买一件薄点不要太软的来做。

胖胖椎

无助的丽丽

zsy123 发表于 2019-6-15 13:52
请问大家都是在床上做挺肚吗？现在夏天了铺着席子，...

我就是用瑜伽垫和小孩爬行垫，已经3个多月了一点也软挺好用的，我在床上做不起来脚底打滑

春雨春

无助的丽丽 发表于 2019-6-17 08:34
我就是用瑜伽垫和小孩爬行垫，已经3个多月了一点也...

你好像也是中央型的，三个月下来感觉怎么样？我最近也开始锻炼了，就是以前平躺着不脚痲，现在平躺着也难受脚痲刺痛的，还有不能趴着。也不舒服，就是感觉比以前腿有一点劲儿了现在，你怎么样了。倒走有感觉吗？

王海成

我的症状是腰椎两节突出一节膨出，硬膜囊受压椎管狭窄，腰椎曲度变直并增生，现在是这个状况，2011年因腰间盘突出做过手术，过了八年又范了现在这个状况，医院大夫说必须手术，我没有听大夫的，现在保守治疗了3个多月花了一万元，左腿一走路就疼，只是比最严重的时候略微轻一点，蹲下一会站起来再走就略微轻一点，走一会又疼，好像是椎管狭窄的原因，我都要崩溃了又想做手术，见到楼主的精神与坚持，我信心倍增，心情也很好，决定不做手术了，感谢楼主!

春雨春

zsy123 发表于 2019-6-14 22:54
如果还是在急性期，就是感觉疼痛比较厉害，应该多卧...

这几天小腿疼得厉害，左右变化着。也不知道是锻炼快了还是加重了。早晚20分钟正反走，挺肚30

zsy123

春雨春

zsy123 发表于 2019-6-20 11:03
如果是运动后出现的症状加重，我觉得你可以试着停一...

谢谢提醒，有的时候是感觉真的分不清，因为我倒走也不咋舒服的。不运动又不行，看来倒走很适合你。

wtxwang

找到宝贴了！

坚强腰突

兄弟们，问大家个问题就是麻木在脚上往大腿上跑是怎么回事呢

战胜自己的内心

坚强腰突

yylyn

我想问一下，本来就有点好了，今天走的有点多好像左右边屁股又有点酸，左腿也酸痛，是不是反复了，会复发么，我要怎么办呢？

战胜自己的内心

坚强腰突 发表于 2019-6-22 19:49
妹子，你锻炼了多久开始不麻的呢？  你哪节突出呢...

两个月麻就减轻很多，三个月基本消失吧，偶尔也有但很轻微。我突出挺严重，4、5右后突，5、1中央，椎管狭窄、曲度变直这些，两腿都有症状，但主要在右腿上。

坚强腰突

战胜自己的内心 发表于 2019-6-23 09:03
两个月麻就减轻很多，三个月基本消失吧，偶尔也有但...

妹子，你通过锻炼能恢复，27岁的我为什么不能通过锻炼恢复呢，谢谢你鼓励了我