我艰难的求治之路终于取得显著效果了

carrine116

天道与致远 发表于 2019-8-6 19:41
开始都是这样，挺肚毕竟腿也受力的，继续努力没事的...

谢谢鼓励。
2019.8.7挺肚三天了，昨天增加了倒走5分钟，慢慢增加。
今天感觉右侧尾骨旁边涨疼。
现在发现只要一躺下就左腿麻，蚂蚁爬，针刺一样一直到脚底，反而起来走走好一点。以前躺着是没事的，走站才会腿疼。
不知道这变化是不是正常。
不管怎样，告诉自己先坚持下去，除了锻练，没有什么别的办法。

天道与致远

大虫子

试了一下 腰部无力做不起来 而且发力的时候有屁股很疼

大虫子

carrine116 发表于 2019-8-4 22:39
感谢惨痛大哥，云朵朵等突友。
躺床50天，一直...

我昨天做了麦肯基的一二动作好尾椎骨开始疼了 你刚开始拱肚的时候能拱起来么

大虫子

猕猴桃他妈 发表于 2019-7-31 11:28
7月1日正式挺肚+倒走，今天正好一个月小结。挺肚...

你好 刚开始做的时候是什么情形 我一发力屁股很疼

carrine116

谢谢鼓励。
2019.8.8昨天挺肚第四天，早上挺30个，晚上倒走15分钟
昨天左右侧两侧尾骨旁边都涨疼。
一躺下就左腿麻，蚂蚁爬针刺感继续
昨晚听了催眠曲入睡的

告诉自己一定要坚持，除了锻练，没有什么别的办法。

carrine116

2019.8.9昨天第五天，晚上倒走20分钟
这几天慢慢体会发现一挺肚子，
左腿麻，蚂蚁爬针刺感就严重，
昨天倒走后出了一身汗，感觉舒服
没有挺肚，早早睡了
今天早上挺了两个肚，每挺一下针刺般的麻感就一直窜到脚底
不知道这是好事，还是自己是不是真的不适合挺肚呢
决定先试试停一下挺肚，只倒走锻练

每天早上告诉自己一定要坚持，除了锻练，没有什么别的办法。

坚强腰突

坚强腰突

猕猴桃他妈

yylyn

战胜自己的内心 发表于 2019-6-23 12:36
锻炼中复发是很正常的事情，而且也不止一次。在彻底...

前辈我这几天是这样，我带腰托好多了，不难受只是偶尔有点酸，不带腰托感觉不舒服了，锻炼了2个月多了，腰托断断续续带了3个月，不知道还要带吗

战胜自己的内心

yylyn 发表于 2019-8-17 08:20
前辈我这几天是这样，我带腰托好多了，不难受只是偶...

腰托还是不要太依赖了，因为你不能总靠着它来生活嘛。越是久带腰部肌肉越是松懈，因为它在支撑。你可以不舒服时候带上，或者感觉腰累到了缓解一下，慢慢让自己适应起来。

yylyn

战胜自己的内心 发表于 2019-8-17 18:43
腰托还是不要太依赖了，因为你不能总靠着它来生活嘛...

我感觉拿下之后没多久腰就开始酸痛了

坚强腰突

兄弟们，我太重了，想做手术了

berlin

坚强腰突 发表于 2019-8-18 11:52
兄弟们，我太重了，想做手术了...

很多人都是熬好的。锻炼，是为了让腰部肌肉发达，支撑上半身重量。时间是最好的医生。不过如果家庭，工作等因素，手术也可以考虑，很多人都找北京张西峰，南京谢林。不要在小医院做。

阳光加油站

坚强腰突 发表于 2019-8-18 11:52
兄弟们，我太重了，想做手术了...

如果手术能一了百了，我早就做了，问题是几年以后的复发问题。每个人都觉得自己很严重，基本康复后也就那么回事。你锻炼只是几个月时间，所以效果不明显。如果各方面的条件允许，还是保守的好，时间是最好的药物，给自己多几个月休息和锻炼的时间，手术请慎重。我锻炼一年三个月，好了九成，近期可以工作几小时，可以开长途车外出旅游了，活动了19小时，中间躺一躺，休息一下。