我艰难的求治之路终于取得显著效果了

zsy123

猕猴桃他妈 发表于 2019-8-23 16:32
我感觉7.8月好转更明显。尤其是8月上旬那几天，...

我也是在8月上旬有明显感觉好转，一下子高兴的忘了这病是这么难伺候了，从站走三四小时，可以坐半小时，直接跃进到四五小时，坐两次半小时，再加上游泳量从五六百米加到了七八百米，结果是这几天又出现了不少症状。对这病真的很无奈，急不得躁不得，只能修身养性。

猕猴桃他妈

昨天培训一天，需要坐着。不过还是想办法出去走走，无奈老是进进出出不方便，所以一坐就是一小时，确实昨天整天状态不好，回家就想躺着，不舒服，心情也很是低落。8月中旬出差几天，挺肚断了几天，回来后确实觉得有点挺不顺畅了。通过这些天的继续，基本恢复了每次100下，现在每天增加2个。倒走基本能保持，周末带娃不确定。上周日带崽去戏水，水温28度，体感微凉，如果一直游泳也不冷。但是因为陪着崽玩水，没啥大活动，出来就觉得腰凉，然后昨天又坐了一天，状态就很差。今天依旧要培训一天，目前为止还好不疼。记录每一刻的心情，也允许身体反复时的小低落，但是依旧要鼓起勇气，继续锻炼，先走向基本康复，加油！

猕猴桃他妈

媳妇本命年腰脱

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-8-28 17:03
今天开会一整天，基本没啥事，腿不疼，腰不酸，最多...

尽量多休息，挺肚每天都不要中断，坚持下去，就一定能彻底康复。

惨痛的代价

天道与致远

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-8-28 19:50
你的心情我非常理解，多看帖子，多给自己信心。前辈...

谢谢您的鼓励，锻炼一日不敢松懈，希望可以达到胜利的彼案。大哥的贴子一页不漏地看了不少五遍，找到了信心和方法，剩下的就是坚持。

天道与致远

惨痛的代价 发表于 2019-8-28 20:24
你讲得很对，很多康复的朋友如yhoo、云朵朵等，...

尊敬的大哥，太激动了，没想到您还能来这里。时隔这么久，您又来看看大家。感谢您的无私帮助和博爱精神，谢谢您。希望您经常来看看大家。衷心祝您健康快乐每一天！

天道与致远

发病89天，45/51（约6.5mm）中央偏左突出，两侧都有症状，右腿轻一些。挺肚两个月零两天，倒走28天（每天两次各半小时）。目前早晚挺肚各180，还做了单腿臀桥。总体有进步，但还不显著。

木木李

春雨春 发表于 2019-6-20 12:16
谢谢提醒，有的时候是感觉真的分不清，因为我倒走也...

从第一页认真看到最后一页，我感觉如果能从头一字不落的看到400页，也就不会再提怎么走，怎么挺肚了，还是没认真看。挺肚特别急性期一开始5---10个的做，做一周没有加重每天加一个加一周后没加重再每天加一个，倒走也是遵循渐进的，而且除了必要的正走都不要正走，其它时间就尽量躺在床上。不要进行其它的康复锻炼，可能会造成反复，但坚持这两个方法2到三年，倒走如果感觉彻底康复2年后就可以挺了，但挺肚要坚持一辈子。从第一页到400页，认真看，基本就是这个道理。一起加油吧

无助的丽丽

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-8-28 19:50
你的心情我非常理解，多看帖子，多给自己信心。前辈...

大哥，我是中央型的L4  L5脱出 ，L5  S1突出现，从2018.12.28到检查出来到现在，我打过20多天针灸，还吃2个月治疗腰椎盘突出祖传中药，并在家里休息1月多月，今年3月24日到现在一直坚持上班，并锻炼挺肚和倒走已经6个月了，现在比以前要好多了，主要是脱出的地方总是腰疼和感觉肉都粘在一起，后背僵硬没法弯腰，请问大哥你媳妇有没有这种情况。

无助的丽丽

媳妇本命年腰脱 发表于 2019-8-28 19:50
你的心情我非常理解，多看帖子，多给自己信心。前辈...

大哥，我是中央型的L4  L5脱出 ，L5  S1突出现，从2018.12.28检查到现在，我打过20多天针灸，还吃2个月治疗腰椎盘突出祖传中药，并在家里休息1月多月，今年3月24日到现在一直坚持上班，并锻炼挺肚和倒走已经6个月了，现在比以前要好多了，主要是脱出的地方总是腰疼和感觉肉都粘在一起，后背僵硬没法弯腰，请问大哥你媳妇有没有这种情况。

justers24

大哥，爱打球运动，一次扭伤，腰突三年至今一直未好，整个人都抑郁了，腰四五突出，不能坐超过十分钟，以前光腰中间疼，现在发展到腿了，整个大腿后面和屁股一坐就不舒服，现在发展脚底不舒服，看过论坛好多前辈，很羡慕痊愈，今年还年轻27，不想就这样算了，试过燕飞臀桥都经常锻炼坚持过，没感觉有过很明显效果，不知道有没有同辈可以交流一起指导。
现早已放弃打球开车，心里每天很压抑不开心，不知道何时是个头。

justers24

大哥，爱打球运动，一次扭伤，腰突三年至今一直未好，整个人都抑郁了，腰四五突出，不能坐超过十分钟，以前光腰中间疼，现在发展到腿了，整个大腿后面和屁股一坐就不舒服，现在发展脚底不舒服，看过论坛好多前辈，很羡慕痊愈，今年还年轻27，不想就这样算了，试过燕飞臀桥都经常锻炼坚持过，没感觉有过很明显效果，不知道有没有同辈可以交流一起指导。
现早已放弃打球开车，心里每天很压抑不开心，不知道何时是个头。上班没事都站着，

天道与致远

justers24 发表于 2019-8-29 21:38
大哥，爱打球运动，一次扭伤，腰突三年至今一直未好...

兄弟，挺肚+倒走试试吧

大简

惨痛的代价 发表于 2019-8-28 20:18
尽量多休息，挺肚每天都不要中断，坚持下去，就一定...

大哥你好，你还是关心大家的，有时间，来看看，坚持挺肚的人很多的。