我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

我觉得你还是一个信念问题。
    既已开始做挺肚和倒退走的锻炼，就不应该再去按摩和牵引，这样做得不偿失。按摩和牵引的原理我理解不够，不发表评论。但要说明的是：挺肚是促使身体的自然恢复，一切违背身体自然恢复的尝试，都是不利于挺肚效果的，反而有可能伤害身体。
    所谓信念问题，指的是：对挺肚和倒退走的效果半信半疑，觉得多几种方法尤其是加上医院的保守疗法，来得更稳当，似乎多一点保险系数，这边没效那边有效。却不知这会造成两头失塌，你现在正是如此，悲乎！
    你去学学白云，多么坚强的女中豪杰，坚信挺肚和倒走，不恋其他任何治疗和锻炼方式，排除干扰，忍住疼痛一路走来，如今已是康复在望。但你可曾知道，白云是在已经决定了动手术时，因病不能手术而选择了挺肚和倒退走，才有今天的成功。
    你去学学阿呆，他开始也并不完全相信挺肚和倒退走，但他不愧是一位君子，襟怀坦荡，知道错了马上就改，很快步入正途，而今也有效果了。
     所以说，我前面累累告诫大家，信念最重要。
     一下说了许多，是希望你能少走弯路，但也只能仅供你参考。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2015-9-13 12:34 编辑 ]

大简

阿呆

到目前为止，我好像悟出一些道理，视乎明白了
去医院，医生就给我两种答案，第一回家卧床休息，第二手术。
开始的时候我找了很多民间中医，其中有个名气很大的，因为远，不能去就诊，我就打了个电话问能不能出诊，结果那人很牛气也很冷漠的拒绝了我。我当时就想不是医者父母心吗？
所有的医生都几乎都是很冷漠，现在回头想想，也算想通了，也许有这样的原因，那就是腰突在他们眼里看的太多了，只要不是及其特殊严重，那就都死不了的同时也都会好。想想，回家休息都是治疗的办法，你说这病算是病吗？
啥也别想，你现在有症状，就想着多做一些事让病早点好，真就是恰恰相反。
大家不妨想想，每天坚持倒走和挺肚，就这两样，自己能坚持多久？真的没几个人会坚持几年，甚至一年坚持下来都很难，更别说增加别的动作了，所以既然大多数人通过倒走和挺肚，就已经开始逐渐好转，那么为了降低坚持的难度，尽量还是静下心来做好眼前这些吧。
挺肚的动作，大多数人开始都是一个都做不了，我第一个挺肚做的费劲程度肯定和你是一样的，龇牙咧嘴的做，一个做完基本没力气做第二个，别急，每天想起来就做一个，几天下来就多了，基本上一周左右就可以做百十来个，开始做不到一口气一百五十，都是分两次三次甚至四次完成。
我每天早晚各做一百五十个，倒走各二十分钟，不是我做不了二百个也不是我走不了四十分钟，我考虑的是长期坚持，选择自己能接受的数量和时间，易于坚持。生病的人时间一大把，等你渐渐恢复了，你就会觉得时间太不够用了，甚至锻炼的时间都没有。所以，量力而为，宁可少但坚持久，而不会因为时间问题造成三天打鱼两天晒网现象。

阿呆

艰难前行

阿早好，我也是急性期是左侧，现左侧有时臀部痛，右侧走路先脚麻后小腿侧痛，看样左右两边都有突出，难道是中央型，现感觉若活动开了，症状就很轻，现挺肚和倒走，感觉挺肚时很累，倒走很轻松。

大简

我把大哥的帖看了一部分，这两天再看一遍，看了白云五十五页和77页，也看阿呆的情况，看了第一页大哥情况，病的情况都要做手术，我也不知道我的情况是否重些，大哥要求不做按摩牵引，只做挺肚，倒走，前天痛，我还买了导药，不知能用不。我做挺肚子，小腿外则，膝后韧带痛的用不上力，挺不上去。

大蛮蛮好起来

敬爱的惨痛大哥，首先要对您这5年来的坚持回复网友的问题给您以最真诚和崇高的经意。您真的太热心了，换做其它人早就不管还没有康福的突友了。善有善报，您一定会得到非常好的回报的。

楼主哥哥，我十分想咨询您一个问题。请问什么是腰间盘突出症的急性期？这个急性期有具体的时间长度么？

不胜感激额，希望楼主哥哥有时间的话能回答一下我，谢谢谢谢了呢！

阿呆

我们每个人在发病的时候都非常想知道急性期到底是多久，有说几天的，有说一个月的等等，但无论哪种说法，事实上都是不准确的。急性期针对每个人都是不一样的，也没有准确的界定时间。
所以只能凭借自己对病的了解以及对自身的状况来感觉。无论你何时锻炼，全凭你个人的承受能力而定，什么时候你觉得一天比一天好，动作一天比一天强了，那就是已经度过了急性期进入恢复期了。

阿呆

不用说谢谢，我们都是同病相怜，都深知突出的痛苦。学习、交流、了解、改善、康复，这是一个过程，每个人都必须经历，也一定会战胜突魔。大哥受益于他人，我们受益于大哥，这是一种精神，我们每一个人都该努力的传承下去，让他人受益于我们。我想这才是大哥以及其他更多已经康复的朋友所期望的。

阿呆

大简

平安人生10

惨痛大哥，看了您的贴了深受鼓舞，我也已经到走了两个月了，可我感到倒走后膝盖不舒服，上楼有时会痛，你以前有这种情况吗？另外倒走在平地上好还是有坡的地方好？

平安人生10

我是屁股腿脚都麻，而且腿脚怕冷，不痛，6月1号发病，开始不懂，7月开始倒走，病情逐渐加重，8月底稳定，现在膝盖不舒服，不知倒走是否坚持？

艰难前行

昨晚倒走被石头拌倒，后仰摔了一跤，纣部，脚踝处有皮破，左边臀部痛，希望大家倒这时小心，注意安全。还好今早挺肚分二次一百八，倒走35分钟，好像无大碍。庆幸。