我艰难的求治之路终于取得显著效果了

大简

今天早上正走200米，小腿外侧剧痛，改为倒走，痛缓解，倒走600米，回来躺会，挺肚48个，休息十分钟，吃早餐，患腿可抬高到70度，拉筋有效果。上午基本卧床休息。正走倒走时间约二十六分钟。坐着不痛，在室内走走，坐坐不痛，站,走时间超过三分钟小腿外侧开始痛。腰敲打时振动突出点能隐痛，平时已无感觉；躺下，,坐时只有臀部隐痛，其他地方不痛。下星期再来汇报。

艰难前行

惨痛的代价

很高兴看到你在康复的大道上越走越好，更高兴看到在你的示范和带动下，越来越多的突友们，正在按照已被你证明是成功的锻炼方式而不懈努力地坚持着同样的锻炼，希望大家象目前这样，互相鼓励，努力坚持锻炼，最后的胜利必定属于你们！

大简

说好一星期汇报一次，今天是住院到今天四个月，锻炼二个半月，这星期进大，每早，晚挺肚九十个;正走二十分钟，倒走二十分钟，晚上拉筋,正走微痛已可不在意，倒走不痛，地不平时，触一下屁股根剌痛一下，锻炼完有点累,回来躺下休息会，在家坐，活动不痛,有时小腿外侧胀。开车不痛。患腿左已可抬高80度。打喷嚏已控制。这星期进步大高兴；但好象还有点向患侧弯，患侧腰肌没劲。

大简

阿呆

近一个月没来报道了，先解释下
期间有两次利用上班时间想来论坛看，可没能成功登陆，不知道是网站的问题还是我网络的问题。同时最近运气不佳，开车遇到了3次事故，都是别人撞我，最可气的是我车停着也被撞，最不幸的是近七十岁的老头骑摩托撞我后轮上，总之麻烦事一件接着一件来，眨眼就一个月过去了。虽然还没处理完，但对方和我都无大碍，并且我有保险，不用犯愁以后的事。
好啦，和云姐以及大多数正在康复的朋友一样，我能有今天的状态，首先要感谢大哥，感谢您建立了这个帖子，让我们找到了办法，树立了自信，同时也被您的精神所感染。太多的感谢话要说，但说多少都无法表达我内心的感激之情，大哥可以随时联系我到我这里做客，我请。呵呵
介绍下自己的近况吧。首先我得检讨，我已经一个多星期没倒走了，挺肚依然坚持。北方的天黑的早，而且也很冷，每天上班回家都已经完全黑了，接孩子，吃完晚饭，基本上就不再出去了，说实话，我也觉得不锻炼心里很不安，可实在是不想出去，在家睡前挺肚坚持着，因为不受时间场地气候限制。我也警告自己，再懒也别把这个断了。
目前我的状况，还是脚麻，感觉上已经没以前那么明显了，因为什么都不耽误。晚上睡觉，各种姿势都可以安心睡着，但卧床时偶尔会发生膝盖以下到脚，麻酥酥的过电的感觉，说不上是难受，白天上班坐着，开车，都没问题，但自己会控制尽量半个小时后起来活动活动，有时忙起来会两三个小时也想不起来，微有不适，活动活动也就好了。近一个月了，脚背突然刺痛的感觉只发生了一两次，不像上个月每周都有一两次，个人感觉总体还是在往好的方向发展。
除了脚感觉麻木，其他部位没有不舒服的症状发生，对了，腰有时会疼，可能是天冷的原因，不去理会，一会就好，有时疼得影响活动时，一般都是晚上睡前发生，一觉醒来也就没感觉了。
恭喜云姐上班！上班后感觉是不是很充实。呵呵，我现在在单位的“待遇”和正常人一样对待。该干什么干什么，什么也不耽误。我感觉真好，嘿嘿，不知道你是不是也这样。
大简加油，各位突友加油。腰突现在在我眼里，真就是不算啥了，虽然我还没痊愈，但早晚这些都会过去的。我们彼此鼓励，彼此监督。
呵呵，先写这么多吧，咱现在也变正常人了，单位事也多。干活去了。

惨痛的代价

阿呆

谢谢大哥对我的鼓励，人经历了长时间的坚持，发现还没达到预期的效果，往往会有些动摇，我到目前为止依然坚信锻炼康复，但我也希望更多像我一样症状的人看到了这些话能够坚定信心继续锻炼。成功了的人说的话是最有说服力的。大家加油！

阿呆

云姐说的对，想锻炼，都会有办法的。我也非常清楚的记得当初自己疼的时候是什么样子，也时刻叮嘱自己不能好了伤疤忘了疼。其实锻炼了这么久，不仅仅是腰突症状得到改善，我的血液粘稠度，体重，体质都得到了改善，自己通过锻炼确实得到了很多。尤其是锻炼了这么久，一旦停下，自己都觉得可惜。来这里也算是给自己提个醒了，谢谢云姐。今晚恢复倒走。

大简

又过了一星期，这星期有点反复，这七天前两天有点臀部痛，小腿外侧有点儿痛麻，后几天好些;今早挺肚子100个，两俱一组60，一组40，臀部与腰椎,尾柱结合处痛。休息15分钟变轻，今天出去一天，坐的时间较长;回来腰感觉累,躺下来休息，等会楼下去倒走。睡觉前继续捉肚子100个，拉筋3分钟

大简

又过一星期，这星期五天去河西画画，每天6小时；锻炼坚持，但好像重了些，明天休息一天，小腿有时胀痛，主要是臀部痛。大趋势向好走。每天倒走;挺肚；早晚各二十分钟；各挺肚100

大简

怎么回复不了