我艰难的求治之路终于取得显著效果了

大简

谢谢大哥，坚持锻炼，合里休息，还有一天半结束画画，就没事了。

大简

阿呆

又一晃很多天没来了，家里电脑已经下岗，在单位能上，前几天想来了，但想看看发展的情况再来谈，于是今天来了。
看到又新来了几个朋友，来和我们一起锻炼康复，首先说很高兴你们能来到这里，患病时的迷茫，在这里绝对会让你找到重生的感觉。
现在我和大家说说我最近的变化
前几天，天气变得很冷，我总结就是冷的原因，以至于我的腰又开始疼上了，行动变得极其不方便，不能弯腰，脚又开始疼，脚背脚心脚趾，包括腿，但疼的程度都是瞬间很敏感的疼。挺肚每天坚持，倒走没有，偶尔在家的客厅走，像大哥说的，走二十分钟也出汗，但总感觉力度不够。
目前我是这种治疗方式唯一腰疼的，在我前几天发作的时候，每天轻松的挺肚不再轻松，最严重的时候一个挺肚都做不了，根本就用不上力，请假2天，在家卧床休息，第三天好转，现在第六天，又可以恢复正常了，可腰还是隐隐的有些疼，不太舒服也不太自然。
从锻炼至今整整半年时间，挺肚满勤坚持，倒走有一个多月没走了，现在我对挺肚和倒走体会好像更深了。
挺肚有利于肌肉的锻炼，可以让我们和正常人一样做事，倒走可以让我们自己改善症状，缓解疼痛和麻木。我挺肚坚持着，所以我表面上和正常人一样，该干什么干什么，一个多月没坚持连续的倒走，结果就是别人看我多正常，难受不难受只有自己知道。前天决心恢复早晚的倒走，老天真是不作美，下起了大雪。哎。只能在家走，效果真是差了好多。
个人建议，锻炼时腰突的朋友们千万要注意，在腰不舒服时，倒走可以坚持，挺肚要慎重，试着去做，若做不了，可休息几天再尝试，不要硬做，我前几天的教训。

阿呆

康复的路很漫长，每个人都有自己的症状，看着别人说，总觉得和自己不同，原因就是上来说自己的人还是少，大家不要只看，多上来说说自己的症状，也许会找到一致的，一起康复不寂寞

阿呆

感激的最好方式就是上来回复，汇报症状，康复的最好办法，不是默默地坚持挺肚和倒走，而是和大家一起交流着去锻炼。世界上治疗腰突的办法绝对不是一种，每种办法都是因人而异，因病择药。多交流，寻找最适合自己的一款，对早日康复至关重要

[ 本帖最后由 阿呆 于 2015-11-30 08:58 编辑 ]

惨痛的代价

大简

kevin306

阿呆兄弟，不好意思，本人发病一年有余，至今稍有好转，曾经各种治疗不断，甚至只寄希望与手术，但后来因为腰痛为主的症状，担心手术效果不好，后来就找中医针灸理疗。我是中央型突出，两个地方突出，又有膨出，所以一直也很难见好，后来颈椎也有突出，痛苦不断到现在，曾经又很长一段时间，躺着腰都不舒服，每天只能睡两三个小时，严重时起床10来分钟腰就难受必须卧床了。突出的人痛苦也只有自己才能体会，甚至亲人也不能理解。从开始针灸理疗后，我开始锻炼腰背肌至今，感觉这是每天必须坚持的事情，虽然锻炼的时候腰也不舒服，但只要能忍受就坚持每天锻炼。目前还是腰部症状为主，虽然腿脚麻木也很明显，但腰还是很脆弱。看到大哥的帖子，还有你，白云姐等帖子上的突友坚持不懈给我很大的鼓励，目前每天还是需要躺躺让腰休息，还在针灸理疗，坚持锻炼，自己还每天艾灸，相信会慢慢好起来，一起加油

阿呆

大哥说的很准确，我确实也是这样的感觉，开始走的时候不觉得，久了也没有很明显的感触，中断后发现确实是这样，我们虽然不是很专业，但对症状还是有感觉的，我们只谈症状，不谈有效，哈哈，同样也是供大家参考，希望对别人是有帮助的。刚单位不忙，去了公园倒走活动四十分钟，回单位一身汗。天好像又要下雪。

阿呆

阿呆

我们共勉，我们相伴。康复路上不寂寞，哈哈

阿呆

除了锻炼，其他综合治疗我也尝试过，有没有效我确实不确定。个人认为还是看自己感觉，感觉舒服能缓解那就继续，但听说谁如何如何通过正骨针灸推拿等等就好了，这样的话别轻易相信盲目跟从。传统的治疗手段，老祖宗留下的中医治疗还是很神奇的，关键真正会的人太少太少。还是谨慎点好。

艰难前行

我认为挺肚和倒走都还是要同时继续坚持，挺肚是锻练腰部力量，而倒走则是对腰椎修复，如你有痛，倒走可缓解许多不适症状。

[ 本帖最后由 艰难前行 于 2015-12-1 13:10 编辑 ]