我艰难的求治之路终于取得显著效果了

芦苇72

看了一个下午终于看完所有帖子，感觉看到了希望，看到这么多朋友坚持和腰突战斗，从大家的经历看到了我自己这几个月来的历程，各种痛苦，身体上的和精神上的真是难以言表！从这里给了有了保守治疗的力量。从今天开始挺肚子和倒退走。坚持就是胜利，大家加油！

芦苇72

您觉得牵引有用吗？我老公听医生说可以做牵引非要买一个牵引床

惨痛的代价

芦苇72

yhoo

白云姐姐，你说的在没有症状的状态下腰椎偶尔会有一下酸痛，我也有过，慢慢的这种现象就减少了，直到几乎消失不再有。我一直在思考这个挺肚锻炼其实不光是把腰背肌肉练的厚实了，其实还有一个隐在的好处，也是根除腰突症状的根本原因就是通过这每一次的挺肚，用力是均衡的，慢慢的让整个后背之前有血流不通淤结的地方逐渐慢慢恢复打通，整个后背就会在一个平衡状态下一步一步恢复整个工作状态，各就各位了，也就达到了消除症状，这是我个人在锻炼中的思考，不知道是否正确，但我就是这么认为的。坚持就是胜利，一起加油吧。

惨痛的代价

你过去的痛苦，我曾感到似乎就是我的痛苦，而今你成功康复的高兴，那真正就是我的高兴，尤其是我看到更多的患腰突症的朋友们，能在你成功康复的鼓励下，选择如你一样的锻炼方法坚持挺肚和倒走，并且很快就会又看到他们也将一步步走向成功康复，我就更高兴。愿你们能长期坚持，享受健康美好的生活。

惨痛的代价

你说得真好！你并且告诉了大家一个关于挺肚的更深一层次的效果，这是你坚持挺肚这样久之后，亲身体会出的真实的经验，是非常正确的。
     正是因为你谈到了这一点，我也顺此谈谈：长期坚持挺肚后，我还发现了挺肚能有更好且意料不到的奇特的好处：那就是可以正骨。我坚持挺肚已有五年，发现我原来某些不好治的慢性病不知什么时候竟不知不觉地好了，我后来自己分析，觉得是长期挺肚，通过锻炼腰背肌，可能是慢慢地调正了脊柱骨。我曾看过一本医学知识书，书上介绍说人们的内脏器官是挂在脊柱骨上的，脊柱骨长年累月承受压力，难免有不正，这就影响了内脏，产生各种不适，也就成为某些病，但高明的医生，给人把脊柱骨当时就正骨，有些长期不愈的慢性病，当即就治好。我想，说不定就是长期坚持挺肚的效果，也就是说，挺肚可以正骨。当然这只是我个人的分析，是否如此，还的靠大家去实践和体会才能证实。

yhoo

看到大哥对我个人思考的问题给予肯定，真是太开心了，更加坚定我们将一生锻炼下去的信念，现在整个后背都无痛点了，之前不光腰椎还有肩背也经常的酸痛，现在这个症状也不知不觉中一并消失了，所以才有我上边的思考，真的是肌肉力量练均衡了，骨头也正了，之前看过书上说：骨头就像电线杆，而肌肉就是束缚电线杆的位置的，一旦电线有松紧变动，电线杆也会被拉动改变位置，大概就是这么个意思吧。坚持下去，好处真是意想不到的。想来自己也真是幸运，没有走过什么弯路，刚查出来一两个月就看到大哥的这个帖子，更庆幸的是自己第一感觉就是这是一条光明之路，毫不犹豫的坚持了下去。很庆幸，很感激。。。

大简

大哥，今天是我挺肚第七周，锻炼三个半月，现挺肚子160个早晚各一次，可一次性挺完，倒走早晚各二十分钟，本周有两天只走了一次。这个星期近三天，早上起来左臀部痛，小腿侧面痛，晚上睡觉下半夜小腿侧痛,今天开了电热毯，这是反复？还是这几天我站着画画每天有四小时时间长了，中间也有休息的，这几天天气冷的原因，我要注意什么，想听听大哥指导。哦，倒走不痛，起床后，活动一段时间不痛
。

惨痛的代价

kenzo109

好鼓舞人心,我也要坚持挺肚, 楼主能坚持5年, 真功夫 !

艰难前行

正努力坚持着，我挺肚的时候，先把脚后跟内收一点把小腿肚悬空然后挺，如果小腿肚和臀部都贴着床，好像挺起来很困难，阴雨天倒走未倒走，只挺肚，目前走路还是右腿麻疼，蹲着久了右腿麻疼，累了也一样，'练挺肚三个多月，是有效果的，但要像云朵朵那样没症状，可能还需时日！