我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阿呆

要讲理论，我不确定，就目前而言，感觉真的是这样的。

阿呆

心情似小雨

从去年12月开始，右臀部和右大腿酸，渐渐变成小腿肚也酸胀，至后来走路，右脚跟也酸。开始中医说是风湿，吃了中药，无效；拍了片子，L3-L4突出，L5S1突出，压迫硬膜囊。今年3月开始针灸至今，一直未好，有时还加重，久坐起来右腿麻木大腿根象被卡住，最特别的是，右大腿髋关节特别酸胀，一度怀疑股骨头，又拍片子结果说没事。我的症状不是疼，而是酸胀难忍，有时腿没力，尤其髋部大腿骨和右侧臀部酸胀不适。求各位有经验的交流交流经验。一年了，好痛苦！好痛苦！好痛苦！可以正常工作做事，但就是酸胀不适。

心情似小雨

腰后部和臀后部有时酸有时不酸，但是从腰至臀部右侧边酸，走路右脚踝和脚跟一直酸，小腿肚内侧酸。这酸爽滋味亦痛苦不堪！！！

心情似小雨

大简

大简

倒走,挺肚一个都不能少

惨痛的代价

woshihq1983

坚持这两项运动，效果绝对领你满意的！我已锻炼快5个月了，现在的症状就是腰部有些酸胀的痛，这个症状好的真的好慢都差不多两个月了没什么大的进展！其他症状已无大碍基本没症状了！不知道有没有其他突友有这种症状的。大哥当时不知道有没这种症状，想得到经验支持！突友们加油只要坚持就一定会胜利……

惨痛的代价

我当时主要是臀部特疼，腰部偶尔有些不适，很快也就没事了。

大简

大哥好，又是一周;挺肚子第八周，现挺肚子挺的很高了，这一周上午起床臀部痛丿小腿外侧痛，倒走后减轻,或消失,坐一会后或转身，又出现，现在腰力明显增强了,现每天挺肚子150个，倒走早晚各一次，我可是个老腰突，15年了，太不注意了。现在在好转中。自个觉得弯腰是个很要注意的事。

大简

你的不算重,锻炼吧

woshihq1983

感谢云朵，感谢沉痛大哥！有你们的经验之谈使我信心倍增，主要现在天冷了好的也没那么快了现在又多了一项抗寒，不过坚定不移的信念会领我走向痊愈，那些抗战在突路上的朋友们加油了，相信时间会冲淡一切的！

艰难前行

各位好，腰突康复期，不活动不好，要适当运动，但又不能太过，只有自己拿捏，特别是不能劳累干重活，那会使腰突发病，痛苦异常，最好是上班干轻活，在工作中不断做各种姿势的动作，加上挺肚和倒走，相信会很快康复的，目前，挺肚早晚各一次，倒走是晚上下班后在家倒走半小时，外面太冷，早上起不来，没倒走。上班基本站着，还爬上爬下，有时右腿凉及麻，有时痛，但不是持继的，如果结合蹲姿交替，就感觉甚微了，总之是在不断好转中，大家一起加油，战胜腰突!