syuu锻炼日志（08年）

红叶旖旎

坚持吧，我也要开始坚持锻炼，希望能看到效果啊，我可不想一辈子都这样，唉，一想到一辈子就。。。。。。

syuu

syuu08.11.25锻炼日志：一、锻炼情况：上下爬行各1次。喝中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：疼痛减轻（外出时候左侧腿疼痛厉害）……
三、心情指数：还不错……
syuu
08.11.26

艺苑 ：多谢艺苑。我家那位也确诊是腰突了，只是因为我有经验，刚有症状就让他去医院检查了，只是他现在的情况还不明显。之前也是因为他的身体，情绪特别焦虑的。其实我现在锻炼的量很少了，去掉每月例假和每周至少2天去医院的时间、还有感觉特别累的时候，剩下也没几天锻炼。就算是锻炼的时候，现在平均累加也就每天30～40分钟。

红叶旖旎 ：总得来说，治疗和锻炼我的感觉还是有效果的，起码我的鼻炎和胸闷减轻很多，而且脸色也好看很多呀。

桔子飘香

syuu，你不是每天扎针理疗吗？我现在是每天做呢，感觉效果不怎么样，从昨天开始在一位老病友的劝告下又开始小力量的牵引了，感觉效果不错，短短的二十分钟腰一下就不疼了，走路轻松了不少哦，你牵引吗？再次问了医生，说突出吃中药没啥用，就没坚持了，不过医生说可以补补钙，今天我买了液体钙。

syuu

盈虚之间

爬行效果还真不错，还有就是倒走，我现在天天坚持

豪哥

SYUU：看了你的锻炼日记，我觉得你应该试试贴膏药，那种自制的，有一些私人正骨医生会有，我在一家私人正骨所贴了18天的自制膏药，屁股关节处的疼痛基本没有了，但也没有彻底治好，能消除一部分我已经觉得不错了，江湖医生嘛！
    锻炼不能停止，必须坚持才有效，我现在已经基本上不影响正常生活了，觉得应该和锻炼有极大关系。论坛里很多突友都以你为榜样，你千万不能放弃呀！
   烤灯只能减轻症状，我现在每天临睡前烤30分钟，觉得舒服很多。
    你试试倒走吧！我每次走完疼痛都会消失，说明在起作用啊！
    胜利就在前方！

syuu

盈虚之间、 豪哥  ：我现在也就只在做爬行了。倒走我倒是很想继续，但是天气冷，一冷我的腿就麻得跟针扎似的，所以就只在家练爬行了。
中药我是喝医院开的方子，每次都不一样，调理身体。倒是有效果，不是针对腰突，对我鼻炎、脸上的斑点都有很大效果。呵呵，我身体不只是腰突的问题。还有胸闷什么的。
烤灯我也觉得很舒服，每天上午烤着烤着就睡着了。哈哈   我也想贴那种膏药，可附近好像没有这种诊所啊。试了很多种，目前就云南白药膏有点点止痛的效果。

4392100

clpslf

楼主说天一冷腿就麻，所以不去外面倒走了，那你在家腿麻吗？还有楼主腿麻的时候是什么样的情况．如果有这个情况那你采取什么方式治疗的？说说吧，呵呵

淡墨轻衫

也想买灯来烤，请问哪种好？

桔子飘香

战胜突魔

我也麻过  就脚趾和膝关节外侧   好象流水一样的感觉   不难受    过不了多久就没了

syuu

syuu08.11.27锻炼日志：一、锻炼情况：上下爬行各1次。喝中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：都还好……
三、心情指数：很好……
syuu
08.11.28


4392100 ：多谢你。大家一起努力啊。

clpslf ：主要是腿外侧、后侧会像那种麦芒刺的感觉。一般是在家坐、站久了会有这种情况，后有外出冷的时候。这种现象只要躺在床上盖个被子就能缓解，或者躺着用热水泡脚都能缓解或者刺痛麻感消失。

战胜突魔 ：我原来跟你一样这俩个地方麻木多些，但现在脚倒没什么感觉了。

syuu

syuu08.11.28锻炼日志：一、锻炼情况：下午爬行了1次（上午楼下装修的油漆熏得没法锻炼）。喝中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：左侧晚上疼得厉害点……
三、心情指数：都不错……
syuu
08.11.29

拼命三鎯

祝福楼主，早日康复，

clpslf

syuu,请教你个问题，你现在也休息一年多了，也许你不担心工作的问题，但必近还年轻不可能不工作．如果这病一直都是这样的话，那你准备休息几年呢，或者选择开刀呢？你总要做些什么事来生活吧？说的直接点，如果在休息一年，你的病还是现在这个样子，那你还休息在家还是去上班呢？当然如果你这辈子不缺钱的话那是另外一回事了，呵呵