syuu锻炼日志（08年）

突出的青年

楼主的精神，我五体投地。支持你，持续关注~

duuliyan80

我的也是腰疼不明显但右腿麻，这几天好了很多，几乎不麻了，感觉再养一段时间可能看到胜利的曙光了。
我昨天还新发现一种既能活动又不伤身还能做家务的好方法 像小孩一样四肢爬地，一手拿一抹布，边擦地边爬。擦完客厅就休息了，出了一身热汗，晚上睡觉时感觉很舒服。我打算继续擦地，还不知长期进行结果如何，若对腰突有帮助，我会把经验及时告知

桔子飘香

看见楼主和许多朋友都买了神灯在烤，是不是和医院那种远红外线的，我也想试试，请问能告诉我地址吗？谢谢了

syuu

极致

duuliyan80

syuu

syuu08.11.17锻炼日志：一、锻炼情况：去医院扎电针，走针。喝中药。（休息，没锻炼）
二、疼痛情况：还是左侧不舒服……
三、心情指数：不错……
syuu
08.11.18


syuu08.11.18锻炼日志：一、锻炼情况：上、下午练不同爬行各2次。喝中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：左侧不舒服，晚上因为做饭、坐的时间长感觉两侧都不舒服……
三、心情指数：挺好的……
syuu
08.11.19
小注：气温实在是很冰冷啊，吊单杠和倒走这样的室外活动只能都取消啦。

极致 ：恭喜你啦。继续加油啊。
duuliyan80 ：例假的时候确实不能扎，我问了。我这俩天感觉还行，不过锻炼缩减了，天气实在太冷了。只能在家练练爬行。

盼望

你们都有好转,真好.我却是越来越重了,扎了50天针灸也没用,我准备做臭氧了,死马当做活马医吧.

盈虚之间

昨天我去打了羽毛球，很激烈的十几场双打，回来后感到还可以，从忐忑不安到高兴啊。加油，只要坚持持之以恒的锻炼腰部，这个病是会好起来的！

syuu

syuu08.11.19锻炼日志：一、锻炼情况：下午练不同爬行各1次。喝中药。烤灯1次。（上午外出去办事、买菜啥的）。
二、疼痛情况：下午4点后俩大腿后面针扎似疼，尤其站着、走动的时候（好像是上午在银行等的时候着凉了）……
三、心情指数：办事不顺的时候有点生自己的气，左耳朵疼，其他时候都很好……
syuu
08.11.20
小记：从这周一开始每天很努力的拍腿，以前我都是拿个东西敲的，但医生说得拍才行。哇，胳膊和手真的拍得很酸的。拍腿是为了缓解我腿部严重的血液不循环。有和我同样问题的朋友可以试试，最好是贴皮肤拍啦，哈哈。

盼望 :我还没看到太大的希望，只不过还是在坚持而已，今天不行，说不定明天就行呢，而且相比较而言自己算轻了。意念就是看我们的心当下、今日够不够坚定。做其他的选择治疗也不是坏事，这里也有很多做了手术康复的。每个人的情况都不一样。
盈虚之间  ：我开始羡慕你的好体质了，看来持续不断坚持锻炼是你的好习惯啊，虽然现在有点晚了，但我也要坚持锻炼。谢谢你在我有松懈的时候给我鼓励。:q82

痛定思痛

我的羽毛球拍封存了两个多月了，期待解封的那一天，楼主也要加油

syuu

syuu08.11.20锻炼日志：一、锻炼情况：上、下午练爬行各1次。喝中药。烤灯1次。。
二、疼痛情况：两腿针扎疼范围扩大，尤其站着、走动的时候，躺着就没感觉了，奇怪……
三、心情指数：还行……
syuu
08.11.21

小注：以后的几天又得停止锻炼，继续躺着休息了。请问各位女性突友们，来例假的时候都会疼痛吗？有没有觉得来例假而导致腰突的症状加重了呢？


痛定思痛 ：总会有拿起网拍的时候。把身体调理好了，才是正道呀。
我家那位在我极力的劝说下还是要继续打羽毛球，这个星期打完球回来，终于告诉我，他不再打球了。跟老婆对抗没事，跟自己的腰突对抗，只能是吃败仗的。

lanyibuding

syuu

syuu08.11.24锻炼日志：一、锻炼情况：休息中，去医院扎针了。烤灯1次。贴药膏（云南白药膏，只能维持2、3小时的效果）。
二、疼痛情况：双腿和腰部轮流的疼痛，或针扎似的、或刀割似……
三、心情指数：失眠的时候好痛苦啊……
syuu
08.11.25

lanyibuding ：看来和一样，会加重啊。因为肚子疼，我都蹲啊，抱着肚子，加上呕吐，都可能导致加重的。

艺苑

syuu 能坚持这么久锻炼真是不容易,有些心痛,但更多的是佩服.锻炼是希望,坚持就会更接近希望, 这想syuu坚持着的可能就是这样一种信念.

我支持你的锻炼计划,但方法上,我还是很赞成小羊在你贴子里回的话.或许按中医来说,真的是顺其自然比较好.

锻炼是要的,但要运动量适当,在身体感觉不是特别好的情况下,就减少运动量.或许,随意的散心式的散步,轻扭腰,轻抬腿就是一种适合你的方式.动动量大小要取决于你的感受,以不疲劳为最好.

尽量的不要为锻炼而锻炼,让其顺其自然,多外出近距离的走动走动就不错,只要不是每天躺在床上,适当的运动就可以起到作用了.欲速则不达,长期保持小运动量就行了,把散步,轻扭腰形成一种习惯,别刻意的逼迫自己身体做大劳动量的事情.

还有就是:你老公的身体怎么样了?
或许是你多心了,以他的感受为主吧,或许我们得过腰椎病的人总会多疑,对身边的人放心不下.但很多时候都是过于的关心了.适当的让他注意坐姿或久坐是走动一下就可以了.不要过多关心,那样他会感到比较烦.

希望看到你康复的那天早点儿到来,并祝你明年如愿生个可爱的小宝定.

还有,如果身体不舒服的话,贴子就几天更新一次吧,多多保重身体先.

艺苑

通读此贴,感觉你们夫妻的感情很不错,能做到相互体谅,恩爱有加,这很难得,好的环境对病情恢复是一个有利因素.也希望你们夫妻恩爱,日久天长.