两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！

happyyam · 发表于 2013-11-10 14:34

能习惯真不错，我一直没习惯过来，睡着睡着下意识就给拿掉了

飞燕有压迫可能是因为突出已经把神经挤得比较贴近骨头了，向后弯曲时关节的变化会碰到神经。我瞎猜的。反正感觉难受的锻炼就不要做了吧

娴静 · 发表于 2013-11-11 09:18

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醉爱红尘 · 发表于 2013-11-11 15:40

够简陋的啊，。。

相信会好 · 发表于 2013-11-11 21:07

朋友，垫板子也可以的，重点要坚持，难受的话您可以，左突的话就右侧睡，反之一样。

相信会好 · 发表于 2013-11-11 21:08

我也是L4/5，左突出

rockingdeng · 发表于 2013-11-12 10:46

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娴静 · 发表于 2013-11-13 17:19

在床上弄了块木板高度约4CM，睡了两个晚上，症状有所减轻，嘿嘿

相信会好 · 发表于 2013-11-16 00:19

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娴静 · 发表于 2013-11-19 14:46

已经睡了几个晚上了，半夜醒来胸椎难受哦，但坚持下来，早上起来，腰椎好很多，痛点减轻了，嘿嘿

相信会好 · 发表于 2013-11-26 23:34

刚开始是有点难受的，有时候早上起来你腰都弯不下，慢慢活动下就正常了

娴静 · 发表于 2013-11-28 09:58

一直睡下来，感觉好些了，只是半夜醒来有点难受，但一想到压迫的痛苦，就又躺下了，谢谢楼主。

3399236 · 发表于 2013-11-28 15:30

我的是L5-S1突出中央型，大概也有0.8MM，两个前脚掌麻，娴静
目前有什么症状？

3399236 · 发表于 2013-11-28 15:40

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娴静 · 发表于 2013-11-29 08:47

我现在主要是屁股后上部两侧有痛点，有时候影响到臀部神经痛，走坐困难，躺着缓解。L4/5中央型突出压迫两侧神经。

3399236 · 发表于 2013-11-29 10:15

现在晚上还睡两个板凳吗？有好转不？

相信会好 · 发表于 2013-11-30 01:56

你晚上睡凳子的时候腰部扎条皮带睡，尽量往下扎在紧一些试试看，有空回柳州找我大家交流交流

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