两张长板凳治好了腰突，望突友早日分享！

相信会好 · 发表于 2013-11-30 01:57

有空来柳州找我，大家交流交流！

相信会好 · 发表于 2013-12-10 21:26

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老马horse · 发表于 2013-12-10 22:28

我现在睡觉，腰部垫个东西
相信

laoxu · 发表于 2013-12-11 11:05

我痛的厉害时在腰下垫一个脚底按摩的那种木头做的硬东西,腰在上面上下滑动,感觉也有效果

老冰棍儿 · 发表于 2013-12-11 15:52

谢谢分享高手在民间

wang5399 · 发表于 2013-12-19 16:03

看过楼主的帖子后就在床上做了实验，把上半身垫高了点，果然比腰下垫枕头舒服多了，一周下来也舒服了不少。
我很楼主的状况一样，L45左后突出，压迫神经，左腿环跳疼，小腿知觉下降

相信会好 · 发表于 2013-12-21 22:36

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娴静 · 发表于 2013-12-31 17:10

已经这样睡了一个多月了，体会是：一是：前一个月白白折腾，原因是垫的位置太下，我是4、5突出，没有垫在4、5那一节，结果效果不明显。第二是：枕头太低，使得上半身的骨头早上起床有痛感，半夜会不舒服的醒来，然后抬高点枕头，不但可以侧卧，平躺也舒服多了可以睡8个小时以上。第三：午睡的时候，尽量也弄个这样的床睡，下午上班会好受多了。第四：坐着上班的时候，感觉不舒服了，腰部位置学着睡觉的样子，往前稍挺，屁屁向后稍翘，马疼痛马上能缓解。
这是一段时间来的经验，很想跟大家交流交流。

相信会好 · 发表于 2014-1-3 00:23

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聽風 · 发表于 2014-1-3 20:01

我现在睡觉，腰部垫个东西
相信,顶顶,高手在民间

相信会好 · 发表于 2014-1-6 10:48

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红森林 · 发表于 2014-1-6 12:52

也许是一个很不错的方法，可以试试。

相信会好 · 发表于 2014-1-12 12:46

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相信会好 · 发表于 2014-2-2 11:25

嘿嘿，大家新年好！

lyb · 发表于 2014-2-2 12:18

简单实用而有创意的办法！谢谢楼主分享！

洪光华 · 发表于 2014-2-2 17:57

谢谢详详细细

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