第3次发作后记录贴

新土 · 发表于 2013-1-2 21:11

你的记录都在向好的方向发展，坚持锻炼，理疗，Liftft突友脱出，12月2日开始倒走，前两天告诉我通过倒走已经好了90%，

yangjuner · 发表于 2013-1-3 08:50

回复 #31 lizhenhui80的帖子
暖宝宝就贴在棉毛衫外面，白天用，发热就12小时，晚上拿掉就可以了。
暖宝宝很薄，也就3-4mm，不会咯着。
其实用腰垫的化是5cm，暖宝宝这点厚度我感觉不到的。

yangjuner · 发表于 2013-1-3 09:00

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liftft · 发表于 2013-1-3 20:09

找到一种合适方法，就一定要坚持。我也试过大家说的各种方法，但我感觉倒走时，我最舒服，所以我坚持它。另外就是要注意休息，我以前上班中午是不睡午觉的，更别说躺下，现在中午，不管睡不睡得着，都躺半小时，主要让腰休息休息。

yangjuner · 发表于 2013-1-6 11:44

已经10天没做理疗了，感觉还不错。
今天是阴雨天，没什么不舒服的感觉。
离上班还有一周，该做些准备了，可心里还是很慌，我还能适应吗？
告诉自己慢慢来，心有余而力不足，量力而为。
飞燕8x2
倒在20min

渴望健康生活 · 发表于 2013-1-6 12:23

lz说的做拱桥和飞燕是疼的时候做还是不疼的时候做啊，我也是5-s1突出，座飞檐的时候腿有麻的感觉，还要不要做啊

yangjuner · 发表于 2013-1-6 15:26

lz说的做拱桥和飞燕是疼的时候做还是不疼的时候做啊，我也是5-s1突出，座飞檐的时候腿有麻的感觉，还要不要做啊
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当然是没症状的时候做，我的目的只是加强一下腰背肌，有收紧的感觉就可以了。

yangjuner · 发表于 2013-1-10 08:42

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yangjuner · 发表于 2013-1-13 15:09

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yangjuner · 发表于 2013-1-15 18:00

上班二天，感觉还不错，现在的岗位偶尔能平躺一下，提醒自己要注意。
做报表的时候时间长了，就不舒服了，还是不能坐的时间长。
提醒自己做事的时候，动作慢一点，别急。

[ 本帖最后由 yangjuner 于 2013-1-15 20:59 编辑 ]

yangjuner · 发表于 2013-1-19 08:36

上了一星期的班，症状倒还可以。
工作量挺大的，8个小时来不及做。
不知将来怎么办，实在不行，，，，

yangjuner · 发表于 2013-1-20 13:45

修息了2天，感觉又好点，又要连续5天，祈祷阿。

yangjuner · 发表于 2013-1-25 19:24

又上了一周，感觉还好，明后天休息去理疗一下，放松下肌肉。

yangjuner · 发表于 2013-2-1 18:54

又上了一星期的班，感觉还不错，周末去做做理疗。
上了三星期的班，终于把自已的事理顺了，下星期可以顺手些。

yangjuner · 发表于 2013-3-5 19:53

已经上了一个多月的班，比预期的好，工作也上了正轨，可午睡的床没有了，很是问题。明天去理疗吧，牵引床上躺着也不错。告诉自己，保重。

雪儿2013 · 发表于 2013-3-5 20:54

恢复的很好，加油，坚持！

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