关于直抬腿锻炼方法问题

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-26 12:28

其实我也不知道怎么才好，只有慢慢熬，相信会慢慢恢复的。

hohaiwzw · 发表于 2013-3-26 13:08

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-26 14:24

你确实很有耐心，我是在本地医院保守治疗20天无效后就决定手术了，其实我当初可以不手术的，因为我当初只是走路时腰挺不直，睡觉平躺时左腿无法放平，其他都还可以。但当时心里太急了，所以马上联系医院，就手术了，其实我当初如果再保守治疗一段时间，说不定现在早都好了。

hohaiwzw · 发表于 2013-3-26 16:25

我刚发病时走路只能走20米，还要个人扶着。腰也侧弯，但做了几次针刀，能站直走路了。后来好的差不多来看演出坐了两三个小时加重了。期间上过两天班也有影响。后来就是不能坐，强忍着疼走一个多小时也没问题，但是十分钟也坐不住。天天也有练习小燕飞，但那时候不知道要挺几秒再放下，练了两个多月没任何效果。后来就去重庆新桥医院做手术了，奔着周跃去的，后悔没让周跃主刀，现在总体感觉腰比原来好一些，但腿效果不行。术前脚没有问题，现在走一会脚外侧木木的，知觉就像减退。

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-26 17:07

小燕飞好像要挺5秒再放下，可是我都没停那么久，不容易坚持。

hohaiwzw · 发表于 2013-3-26 18:46

我现在做是挺15秒，放松5秒，做10分钟，总共三十个，一天三次，一共90个。

[ 本帖最后由 hohaiwzw 于 2013-3-27 09:00 编辑 ]

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-26 21:26

你很有耐心，挺15秒很累吧！效果是不是比以前好，看来我要向你学习。

hohaiwzw · 发表于 2013-3-27 09:02

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

mengren003 · 发表于 2013-3-30 11:32

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-30 13:00

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

mengren003 · 发表于 2013-3-30 20:49

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-30 21:05

外出坐车时用，其他时间都不用。

mengren003 · 发表于 2013-3-31 15:36

哦。可以加一下qq吗？我的是41642389，可以交流下。

hohaiwzw · 发表于 2013-4-4 17:29

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 关于直抬腿锻炼方法问题

回复 #63 hohaiwzw 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #66 hohaiwzw 的帖子

回复 #67 lizhenhui80 的帖子

回复 #68 hohaiwzw 的帖子

回复 #69 lizhenhui80 的帖子

回复 #70 hohaiwzw 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #45 lizhenhui80 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #73 mengren003 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #74 lizhenhui80 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #75 mengren003 的帖子

回复 #76 lizhenhui80 的帖子

回复 #76 lizhenhui80 的帖子

回复 #78 hohaiwzw 的帖子

回复 #3 hohaiwzw 的帖子