三个月的康复计划

你不在的城 · 发表于 2013-4-4 16:51

我也想知道，站桩，雪儿现在好了吗？

求主医治 · 发表于 2013-4-4 18:51

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求主医治 · 发表于 2013-4-4 19:15

兔友出门走长路，鞋子很重要。今天为臭美，穿了长统靴，尖头坡跟，累啊！祷告千万别出状况！

求主医治 · 发表于 2013-4-5 08:44

昨天晴天，今天下雨，湿度89%。昨晚睡半夜，臀部近肛门处胀痛，很紧张，赶快祷告，一会儿睡着。早上起来小腿觉得有点沉，其他没大症状，感谢主！这几天假期亲戚朋友交往多，锻炼暂停了，看看状况如何。后天继续！

求主医治 · 发表于 2013-4-5 18:00

今天朋友来访，下午一直坐着聊，现在几乎没有症状的左小腿出状况了，外侧有点儿怪怪感觉，不知是要继续还是暂停

雪儿2013 · 发表于 2013-4-5 18:06

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雪儿2013 · 发表于 2013-4-5 18:16

谷歌站桩比较详细

雪儿2013 · 发表于 2013-4-5 18:22

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求主医治 · 发表于 2013-4-5 19:43

先别急，恐惧有时比病本身更糟。姜亮是北医三院很好的医生，还有一位姓齐的，也很好。我以前在北京的一个朋友，在那儿动的颈椎手术，是换椎间盘的，动后说都忘了自己动过手术，现在她退休后有蛮久未联络了，五年前她让我去北医三院就诊。

小白猫 · 发表于 2013-4-5 21:18

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小白猫 · 发表于 2013-4-5 21:22

我怎么这么多毛病？吃枣补气的吧？

求主医治 · 发表于 2013-4-6 10:52

最好穿运动鞋。我今天准备躺一天，把这几天给脊椎带来的负重给缓解一下，明天恢复锻炼。我在考虑每星期加一天平躺，因为直立和坐对腰椎压力很大。

夕阳嫂 · 发表于 2013-4-6 13:40

昨天心情不好,没怎么锻炼,今天重新好好锻炼一下

就象雪儿一样,恐惧,无助,绝望也会时时的袭击我,只有来到这里,才会让我心情平静,重拾希望.
谢谢你,腰椎论坛,谢谢你,楼主

快些好起来 · 发表于 2013-4-6 13:53

我也歇了三天，昨晚开始倒走30分钟，今天开始加飞燕，先少做，慢慢加量，总想一下子好了，看来是不可能啊。家里还有个初二的小女生，青春期的女孩子啊，真是不让人省心。有时候瞎想，我宁可是个山野村妇，只要身体好好地，多干活，脏累也不怕，也不愿遭这个罪。我们一起加油！！！
相信自己的自愈能力。

求主医治 · 发表于 2013-4-6 15:54

我今天心情不好，收到兔友一些消息，联想到自己，心里难过，一直躺着，觉得力量在散去的感觉。现在上海天气很好，湿度也降低到42%，可我一点锻炼的心情也没有。一定要振作！

lsy1987 · 发表于 2013-4-6 17:06

一定要坚持，很多突友都在像你学习像你看齐呢……再给自己三个月时间如果不满意，手术也不后悔

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