开帖锻炼，经过一段时间的锻炼身体恢复80%，开帖锻炼网友监督

e代拽哥

最近今天精神状态和身体状态都不是很好，感觉是运动过量。
今天锻炼内容 倒走1300 单杠20秒 五组 拱桥200. 俯卧撑40

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最近今天精神状态和身体状态都不是很好，感觉是运动过量。<br />
今天锻炼内容 倒走1300 单杠20秒 五组 拱桥200. 俯卧撑40

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昨天去我们学校门口的聊城市中医院想看看有没有中医的手段来恢复症状，恰巧北京骨科博士团来到聊城免费义诊。我和女友苦苦等了两个多小时终于排到了号68号脊柱。今天早早的起床去了校门外的聊城市中医院 四个字人山人海。我和老婆猜测会很慢就去的晚点九点，谁知道才到脊柱10号，我们就在想到我不得早那。就在那焦躁的等啊等啊，大概十点半多以后，感觉喊号明显快了，心想有希望了。大概在十一点十分左右喊道我的号了68心里那个激动啊。谁知道到了会诊室之后，本来说来的三个脊柱专家是
刘 洪：北京大学第一医院脊柱骨科主任医师，教授。
王 波：北京大学人民医院脊柱骨科主任医师，教授。
闫 明：北京大学第三医院骨科颅椎组主任医师，教授，硕士研究生导师。
谁知道一看三个人根本不是，唉 心凉意一大截。反正都等那么长时间了让着大夫给看看吧，我本来就觉得他们会时间紧我还特意准备的问题，谁知道那医生直接拿我ct一看，突出那么大，手术吧。心里气不打一处来，我又问那手术做什么手术啊，他说微创。
前前后后没有三分钟，看见片子就让手术，而且不是所谓的人北京专家（可能专家从来没来，好点的可能就是看了几个号就走了）中国的医院啊平常百姓进不起啊。本来好好的一次义诊却成为了聊城中医院敛财的行为，可悲啊。
1.本来有ct的非让在重新做一个，不然不给鞋号。
2直接推荐在自己医院做微创。。。。。。
3.期间还有一个医院的内部人员插队领号，直接发生冲突了

e代拽哥

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今天下午陪女女逛街，从下午四点一直到晚上九点，一直走路，腿很累竟然感觉不到屁股里面的疼痛。
虽然很累坚持锻炼 倒走800 吊单杠20秒6组 拱桥200
早晨吊单杠20秒5组

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我是突子

二进宫

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大家一起加油

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今天锻炼内容 倒走800 吊单杠30秒五组 飞燕100个

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今天锻炼内容 倒走800 吊单杠30秒五组 飞燕100个

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吊单杠30秒五组 倒走800 飞燕100 烫脚中

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加油，不到不得已千万不要手术，我和你类似也只是右侧屁股里面痛，特别是坐久了一起来，会狠痛个几秒，然后走动走动就会好些，我也在锻炼，每天单杠拱桥飞燕平板支撑，不过效果不是很明显，再考虑要不要去针灸试下。

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倒走1200  吊单杠25秒5组 吊双杠60秒3组  飞燕80 飞燕40秒4组

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差不多 我现在锻炼感觉进去瓶颈期 好久身体都没有变化了，只能告诉自己不能着急要坚持。针灸就做过一次，不敢评论。