腰5-骶1突出，请教康复办法，交流治疗感受！

图土2011

今天表弟pp女儿周岁，晚上到hzj吃饭。得病以来第一次出去吃饭。
出门时绑上腰围，坐在车里时一手撑着扶手，一手拉着车门旁的拉手，尽量减轻腰椎负荷。
吃饭时，腰绷得笔直，手肘撑着桌面。冷菜过后，借着上热菜的空隙，出去走走，活动一下。
后来坐回饭桌旁开始感觉脚趾开始麻涨痛痒，不停的在鞋子里活动脚趾。后面又借抽烟出去，到厕所里做拉伸操。
吃完回到家，就躺下。感觉症状就没了。
睡觉前要完成三组倒走吊杠。

图土2011

沈阳xl

楼主你做的拉抻操是？我前两天按网上朱增祥卧位拉筋法拉了两次结果晚上屁股酸痛，睡一宿缓解点不敢再拉了。还有你练仰卧沉腰法，我前段时间在微信上学个“俯卧沉腰”是北京什么医院专家推创的，胸前垫三个枕头，大腿垫三个枕头让腰自然下沉15分钟。我做了几次后来一次可能后面垫高了腰疼接着突然右脚大脚趾麻了，脚面肉皮一摸都疼，给我吓的啊！本来就左侧麻，自己给自己损伤了，有些练习真得小心点。

沈阳xl

得了这病心里负担真是重，我开始一个多月就是坐骨神经的症状，到脚面外侧麻，后来脚趾出现症状我想是加重了，开始时也没怎么躺着，因为走路会让我忽略它，现在站或走久了脚踝脚后跟也支撑不住了。你问过医生吗？像我们这样总麻疼时间久了神经会粘连坏死吗？

图土2011

站姿拉伸操就双手握紧上举过头后背绷直，人后仰，感觉脊椎有拉伸感。双手扶腰，人后仰。
脚趾症状就是腰51的压迫。
你做的是ct还是mr。片子上传大家帮你分析下。

图土2011

下午出去买点东西，回来坐了一会儿，立马感到脚趾的痛又来了。晚上还要去接孩子。

kingqinguo

一样的突出位置，你的心理历程，我都有体会，没必要太过担心，慢慢会好的！起先我也很紧张，后来慢慢体会到，急不得，慢性病，康复很慢，且极易反复，总之，逐步变轻就是好事。症状由远至近，疼痛恢复由小腿至大腿至腰部逐渐好转，这叫向心化，是在康复。

kingqinguo

起先，刚得病很关注论坛，才想得到腰椎方面的各种知识和康复方法和经验，随着病情的好转，以及关注重心回归到工作和家庭，慢慢也就不再关注论坛了，其实从积极的角度去看待，这是件好事。从得病到弄清楚如何看待这病，进而做到战略上藐视它，战术上重视它。我们祝福他们吧，他们已经康复了，我们也会康复的，对于回来分享经验的，我们从内心加倍感激就是了！一起加油！

[ 本帖最后由 kingqinguo 于 2014-6-15 19:04 编辑 ]

图土2011

kingqinguo

乌兰托雅

图土2011

图土2011

我最爱的荷兰队第一场5:1狂胜西班牙。但愿他们能走到最后！
以前好动自信的我浑然不在，横亘在我生命里的这道坎啊！一步一滑，艰难的往上趴着.....

[ 本帖最后由 图土2011 于 2014-6-16 12:41 编辑 ]

沈阳xl

没拍ct 发病3个半月拍俩磁共振了。今天又去医大一院了，因为这几天又出现个新症状，四天前白天在床上平躺着突然觉得大腿前面特别木，像拔牙时打完麻药不是自己的肉了，面积大痛感也就强，起来活动活动能转移注意力。哎！怎么还雪上加霜呢？昨天重了提裤子或手碰到髋关节那块骨头时皮表有种从四面牵拉疼，上网查像股外皮神经卡压症。我最近就做了几天萧宏慈卧位拉筋，还压压腿，这么轻易就受伤了？我对中国医科大学附属一院是彻底失望了，起早挂了专家号，看片子说你没有腰脱，我说我现在长短腿，右腿略短，右肩低，骨盆也右侧后倾斜，他说片子看不错，那看病不得体查吗，两样结合吧！然后就说开消炎只疼药，糊弄人吗！

沈阳xl

今天还做了肌电图，神经当然都没有事，要是压几个月就坏死了不完了吗。还看了最开始给开片子的大夫，他说腰5骶1膨出比腰四五重点，新症状也应该是卡压的，别牵引就卧床吃药，甘露醇现在已经没必要了，我说卧床四周就能好，他说不敢保证。医院没熟人是不行啊！

沈阳xl

可不要得个让多运动的病心情也不会这么郁闷，前俩月我还忍痛逛街呢，高跟鞋离我远去不说，什么也玩不了了。