术后三年，运动能力测试，跑步突破10KM

clie

原帖由 李总三 于 2014-11-3 18:20 发表
间盘取出术,我是45后突并双侧隐窝狭窄,间歇跛行...

需要咨询医生，一般是可以的。 费用在万元左右，通常应该在万元以下。 术后3-5天出院。卧床1月，恢复期3个月。后面需要走路锻炼，重建腰椎稳定性。 6个月能够变成正常人。  需要注意坐姿。

Earth

单节开小窗传统手术，视野是最好的，最容易把突出物取干净，手术难度不大，属于椎间盘手术中的小手术。

术后3-5天就可以回家了，由于是传统手术，创面稍大了些，4-5厘米，因此卧床恢复时间长，需要1个月时间。2-3个月后恢复工作。

手术费用也便宜，单节1万到1万5，而且绝大部分可以报销。

相比椎间孔镜手术，虽然创面小，只有8毫米，但是手术对医生要求很高，由于视野的局限，突出物容易取不干净。术后3-5天出院，其实恢复时间也是需要1个月的。手术费用大致要 2万5 到 3万，其中2万的器材费是自理的，不可以报销。

clie

clie

咕咚跑步记录丢失了一次，从5月份开始的新的记录是跑步23次，超过100公里了，主要是8月以后跑的。 5-6月去了趟加拿大，整天开车，运动没有记录，咕咚出国就全失灵了。 目前骑车记录有200公里。 供爱好运动的突友参考。

我想说的是突出了，生活可以依然灿烂，让我们一起努力吧。

枫落叶舞

白饭青菜

左右摇摆

clie

原帖由 白饭青菜 于 2014-11-7 15:04 发表
本恢复正常了，恭喜！

我内固定融合术后五个...

才5个月，骨头都没长好，建议快走。 至少一年以后再跑吧。

clie

原帖由 左右摇摆 于 2014-11-7 17:36 发表
我的偶像，我向你学习。请问，刚做完手术，你的脚是...

脚没啥感觉，主要是练习抬高，不要神经粘连。 手术后主要是腰部不稳，前后，游泳，走路，花了2年时间，才找到方法，稳定了腰椎。

渴望不再突出

好榜样

混凝土

听我一句劝，虽然现在看似没事，为了能保持更长时间的稳定，应该远离激烈运动，别逞能

clie

跑步不算剧烈运动，剧烈不剧烈时对于腰椎来说的，比如羽毛球，甚至高尔夫对腰椎就成了剧烈运动了。

不过自我保护很重要，如果腰不舒服，坚决不要跑了。

记住，腰最好的运动是走路！ 正走即可。

kevin306

俺不敢跑，怕冲击力太大，腰受不了

clie

原帖由 kevin306 于 2014-11-17 11:24 发表
怕冲击力太大，腰�...

走路很好，没有风险。。。

老腰怪

好样的！建议你别搬那个18.9公升的水了（桶装水），增加腰的负重。开车时间久了也要小心哦。

老腰怪

楼主只是正走，有木有练习到走？