记录每天锻炼，不忘惨痛教训

梁突

原帖由 <i>逃学哈佛</i> 于 2016-5-28 16:57 发表
一样？我也喜欢正倒走，是那种不停的正退吗，我一直...

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没错，简单有效，容易坚持！我现在健身房跑步机上也练正倒走、正倒跑。

逃学哈佛

是啊，这个办法很实用，甚至家里都可以进行，强度不大，可以充分放松，倒跑是个什么感觉，是快速倒走的节奏吗？倒跑如果跑起来，形态应该腿落下是直的还是弯的，你的办法能详细讲解下吗？

[ 本帖最后由 逃学哈佛 于 2016-5-29 12:30 编辑 ]

梁突